Детоксикация организма

Детоксикация организма - основа здоровой жизни. При этом подобный подход - это не тренд последних лет, а давно известная истина, возраст которой превышает несколько тысячелетий.

Регулярное очищение от шлаков и токсинов позволяет ускорить усвоение полезных веществ, снизить вес, избавиться от многих, даже застарелых, недугов. При этом нужно учесть, что самовосстановление не запустится, если идет отравление отходами жизнедеятельности изнутри. Другое дело, что подходить к процессу нужно взвешенно, чтобы не навредить, и отдавать предпочтение в этом вопросе натуральным продуктам и щадящим методикам.

Содержание:

• Что такое токсины и зачем нужна детоксикация?
• Показания к очищению организма
• Основные положения детоксикации
• Правила и методика очищения
  • Диета
  • Упражнения
  • Физиотерапия
  • Медикаментозная терапия
• Методы детоксикации при сложных случаях
• Как уменьшить интоксикацию?
• Почему детоксикацию организма лучше проводить в санатории?

Что такое токсины и зачем нужна детоксикация?

В самом названии уже дана расшифровка и поскольку "токсин" переводится как яд, то детоксикация - избавление от него различными способами. При этом стоит учесть, что токсины могут при слишком агрессивных попытках их выведения вызвать состояние отравления, поэтому требуется действовать поэтапно, с применением нейтрализующих средств. Основным является вода. Только соблюдение питьевого режима позволит наладить планомерный вывод отравляющих веществ без последствий для здоровья и перегрузки внутренних органов.

Токсины бывают растительного, животного, микробного или искусственного происхождения. Они нарушают обмен веществ и ухудшают работу жизненно важных систем. Основной источник - внешняя среда, не всегда благополучная в экологическом плане. Также свою долю вносят кишечные паразиты, бактерии и вирусы, отходы жизнедеятельности которых являются отравой для человеческого организма. Парадоксально, но и лекарственные формы могут стать источником неприятностей, если их назначение ошибочно, дозировки не просчитаны или длительность приема была непозволительно продолжительной.

В списке опасных веществ, которые проникают с пищей, водой или из внешней среды:

• соли тяжелых металлов;
• нитраты;
• пестициды;
• консерванты и красители;
• радионуклиды.

В норме идет естественная детоксикация за счет работы печени и почек, вредные вещества покидают тело вместе с мочой, потом и дыханием. Но если объемы внушительные, то внутренних ресурсов недостаточно и приходится оказывать помощь извне, чтобы восстановить процессы, заложенные природой.

Первоначально детоксикацией назывался процесс медикаментозного очищения крови алкоголика или наркомана от продуктов распада спиртного или ПАВ. Позже подобные процедуры стали необходимы даже тем, кто ведет здоровый образ жизни. Это грустно, поскольку состояние окружающей среды таково, что прогулка в неподходящем месте, например, в окрестностях химзавода, способны наградить целым букетом токсичных веществ, вывести которые достаточно трудно, но необходимо, чтобы стабилизировать работу все систем организма.

Подавляющая часть городского населения подвергается воздействию загрязнения атмосферы. К этому добавляется неудовлетворительное качество питьевой воды, отсутствие баланса в питании. Именно поэтому курс детоксикации теперь рекомендован при подготовке к оперативному вмешательству, лечении алкоголизма, при назначении комплексной терапии, в составе мероприятий по снижению веса.

Показания к очищению организма

Тревожным сигналом к тому, что количество токсинов превысило определенный порог, становится резкое снижение иммунитета. Организм занят внутренними проблемами и на решение внешних у него не остается сил, поэтому малейшая простуда прорастает в масштабное заболевание с тяжелыми осложнениями. Постоянная усталость, быстрая утомляемость, подавленность также становятся указанием на необходимость проведения детоксикации. Еще один яркий симптом - изменение гормонального фона, к которому наиболее чувствительны женщины. Но если у сильной половины человечества возникают проблемы в интимном плане, это также может указывать на зашлакованность и наличие токсинов.

Лишний вес - еще одна фишка в копилку признаков того, что пора помочь организму и пройти курс детоксикации, восстановив функциональность кишечника и ускорив обмен веществ.

Многие проблемы со здоровьем появляются именно из зашлакованности. Лишний вес растет стремительно, если кишечник не работает в полную силу. Объяснение простое - он не в состоянии усвоить нужный объем полезных веществ, в результате образуется постоянное чувство голода, что провоцирует на увеличение порций. Это так называемая " работа на унитаз". Но как только проводится глубокая очистка от токсинов, уже не требуется такое колоссальное количество еды. Насыщение наступает гораздо быстрее при более полном усвоение витаминов и микроэлементов.

Метеоризм, изжога, нарушения в работе кишечника, дисбактериоз и даже бессонница - результат зашлакованности, когда организму тяжело и он всеми способами пытается показать, что ему нужна помощь.

Еще и приятная новость - как только проведена детоксикация, сразу улучшается состояние кожи, волос, ногтей, исчезает неприятный запах изо рта и от тела.

Основные положения детоксикации

Подходить к вопросу необходимо взвешенно, необдуманные решения могут привести к резкому ухудшению состояния. Зато поэтапные действия позволят значительно улучшить самочувствия и добиться необходимого результата.

1. Сокращение внешних рисков. К этому относится использование в пищу только очищенной воды, регулярные выезды на природу для прогулок и активного отдыха, выбор экологически чистых продуктов питания. Важно не допустить нового проникновения токсинов ли минимизировать их количество.
2. Соблюдение гигиены позволит сократить объем проникновения токсинов через кожу с пылью, туманом, каплями дождя, если приходится выходить из дома в ненастную погоду.
3. Питание - основной путь поступления внутрь как полезных, так и вредных ингредиентов. При этом приверженность к полуфабрикатам и фаст-фудам открывает доступ канцерогенам, которые чрезвычайно тяжело расщепляются и провоцируют развитие злокачественных опухолей.
4. Регулярное выведение шлаков открывает возможности для запуска процесса самовосстановления органов и систем при условии, что используются натуральные ингредиенты, которые не провоцируют синдром отмены. Задача – не замещать работу организма, а восстановить природные настройки, запустив естественные процессы очищения. Для этого нужно только немного помочь на начальном этапе через употребление фиточаев, сбалансированного питания.
5. Профилактика позволяет избегать проблем в дальнейшем. В числе методов курсовой прием витаминно-минеральных комплексов и пищевых добавок.

Подобный подход нужно просто сделать образом жизни, чтобы выполнять эти естественные с точки зрения логики действия, даже не задумываясь.

Правила и методика очищения

Выбор конкретного метода детоксикации зависит от множества факторов, включая индивидуальные особенности организма, возраст и общее состояние здоровья. Лучше всего подходит комплексное решение проблемы, а интенсивность каждого элемента регулируется с ориентиром на самочувствие.

Диета

Прежде всего, пересматривается система питания. Если продолжится зашлакованность через пищу, то положительных результатов в выведении токсинов будет добиться сложно. При этом очень важно различать системы питания для похудения и детоксикации. В первом случае важнее соблюдать калорийность, во-втором - выбирать продукты, стимулирующие вывод шлаков. Такая система питания поможет избавиться от лишней воды и оздоровить организм. Некоторые продукты действуют, подобно хорошей метле, устраняя засоры и очищая кишечник по всей длине. Также они способны связывать и выводить токсины из остальных тканей особенно, из кровеносной системы. В списке свекла, виноград, спаржа, цитрусовые, яблоки, гранаты, огурцы, злаки, проростки зерновых и бобовых.

Необходимо повысить количество употребляемой клетчатки, практически полностью убрать соль, поскольку при соблюдении питьевого режима она будет провоцировать отеки, задерживая жидкость в организме. Желательно повысить объем круп и белого мяса, а в качестве перекуса - пить смузи, являющиеся источником и витаминов и клетчатки одновременно.

Важно: входить в диету и выходить их нее нужно плавно, без кардинальных изменений. Для этого снижается доля жареного мучного и маринадов. Идет замена на тушеное и свежие салаты. Каждое утро желательно начинать стаканом прохладной сч\чистой воды с ломтиком лимона. Также не стоит планировать детоксикацию на период повышенных моральных или физических нагрузок.

Самое главное - не вгонять себя в стресс, который ускоряет накопление токсинов. Лучше позволить себе порцию мороженого, чем испортить настроение на весь день, тем самым затормозив процесс детокс на психологическом уровне.

Упражнения

Цель комплекса - усилить потоотделение, активизировать перистальтику и ускорить метаболизм. То есть спровоцировать ускоренное выведение ядов. При этом не стоит работать на пределе сил. В приоритете, по-прежнему, душевный и физический комфорт, поэтому рекомендуется выбрать йогу, практики Цигун, пилатес, плавание или прогулки по парку в энергичном темпе.

Физиотерапия

Современная аппаратная терапия открывает огромные возможности. Стоит обратить внимание на лимфодренажный массаж, который не только ускоряет циркуляцию жидкостей в организме, но и улучшает процессы выведения токсинов всеми доступными путями, попутно улучшая состояние кожи и тонус мышц, а также устраняя отеки и предпосылки к их образованию. Схожим действием обладает микротоковая терапия, которая будет отличным подспорьем в процессе детоксикации.

Не стоит забывать также о сауне или бане. Это универсальный метод очищения, ускорения обмена веществ, снижения веса. При этом можно совместить парную с уходовыми процедурами, например, медовыми аппликациями. Один из противоположных способов - криосауна. Кратковременное погружение в экстремальный холод отлично стимулирует обмен веществ и общий тонус организма.

Медикаментозная терапия

Препараты для детоксикации в большинстве относятся к группе сорбентов. Они связывают токсины и выводят из организма в предельно короткие сроки. Стоит учесть, что это не самый гуманный и мягкий метод и рекомендован при пищевых отравлениях. При высокой концентрации токсинов допускается постановка капельницы. Но это разовый метод.

Методы детоксикации при сложных случаях

Иногда ситуация настолько запущенная, что приходится использовать "тяжелую артиллерию". Показаниями являются:

• резкое ухудшение самочувствия;
• тошнота и слабость;
• хронические запоры.

К таким проявлениям нужно отнестись очень серьезно и сразу обращаться к врачу. Процедуры с высокой степенью эффективности вправе назначить только он, как и контролировать состояние.

Промывание желудка не требует дополнительного оборудования, может проводиться в стационаре и в домашних условиях, позволяет быстр вывести основную массу токсинов, попавших в организм с пищей или напитками и еще не усвоенную организмом. Если прошло достаточно времени после употребления некачественных продуктов, то метод теряет актуальность.

Плазмаферез проводится только в стационаре, поскольку для него нужно сложное оборудование и постоянный контроль состояния пациента специалистом. Это механическая очистка крови от содержащихся в ней токсинов. Актуальна при отравлениях и сильных аллергических реакциях на продукты или медикаменты.

Гемодиализ снимает нагрузку с почек, очищая кровь практически без участия выделительной системы. Проводится только по строгим медицинским показаниям.

Еще один очень эффективный метод устранения шлаков в кишечнике - гидроколонотерапия. Процедура напоминает по действию клизму, но с гораздо большим объемом жидкости. Параллельно можно вводить в организм различные экстракты для ускорения процесса чистки. К процедуре имеется длинный список противопоказаний.

Субаквальные кишечные ванны эффективны при длительных запорах, вялой перистальтике кишечника, общей зашлакованности, образовании каловых камней. Человека помещают в ванну с водой, равной температуре тела. В показаниях колиты, нарушения пищеварения, гнилостная кишечная дисперсия. Возможны побочные эффекты в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Как уменьшить интоксикацию?

Пока организм жив - накопление токсинов считается естественным процессом. Но стоит задуматься о методах снижения рисков и активации собственных резервов для очищения естественным путем. В первую очередь, соблюдаются простые принципы здорового образа жизни, в рацион выводятся свежие овощи и фрукты. Особенно это важно в период интенсивной детоксикации, поскольку вместе со шлаками выводятся и полезные вещества, дефицит которых непременно отразится на самочувствии. Стоит рассмотреть варианты поливитаминных комплексов и препаратов с пробиотиками, а также натуральные средства, предлагаемые компанией "НатураМед", в которых заключена сила природы.

Также в общих рекомендациях - увеличение физических нагрузок и отказ от вредных привычек, включая ограничение количества употребляемой соли, сахара, кофе, вывод из рациона продуктов быстрого питания, полуфабрикатов. Переход на здоровое питание значительно уменьшит риск накопления токсинов и будет постоянно стимулировать их естественный вывод.

Детоксикация организма на дому требует самодисциплины, знаний основ физиологии и четкого плана по проведению мероприятия. Это не так затратно, как проходить специальный курс в санатории и дает больше свободы в выборе методов и средств. Стоит обратить внимание на народные средства и пищевые добавки, а также чаи и салаты. Это эффективный способ для того, чтобы достичь нужного результата быстро, без вреда для организма и с сохранением баланса полезных веществ.

Почему детоксикацию организма лучше проводить в санатории?

Самостоятельное проведение детоксикации - процесс длительный и не всегда хватает стимулов для его продолжения. В санатории дисциплинирует уже сама обстановка. Второе важное преимущество - сбалансированная диета. Если не бегать в соседний поселок за булочками, то уже соблюдение режима питания даст впечатляющие результаты.

Следующее достоинство - доступность прогулок на свежем воздухе. Для этого в режиме дня выделяется особое время, и климатотерапия прекрасно дополняет курс детоксикации. Также очень удобно, что для проведения процедур не нужно ездить в поликлинику или оздоровительный центр. Все проводится на месте, при этом выбор достаточно широкий, а наблюдать отдыхающих будет на протяжении всего курса один специалист, отслеживающий динамику положительных изменений и вовремя корректирующий интенсивность процедур.