Детокс зеленым чаем

Детокс зеленым чаем - достаточно распространенная практика. Уникальные свойства напитка позволяют не только избавиться от шлаков и токсинов, но и поддержать баланс полезных веществ, а также восполнить запасы внутренней энергии. Правила проведения этого вида детокс-программы несложные, а эффект достаточно мощный.

Содержание:

• Когда требуется детоксикация?
• Что такое детокс зеленым чаем?
• Преимущества
• Рекомендации по применению
• Какие могут быть противопоказания
• Почему детоксикацию лучше проводить в санатории?

Когда требуется детоксикация?

В человеческий организм природой заложен огромный запас прочности. У внутренних органов большой резерв, рассчитанный, в том числе, и на кратковременную работу с перегрузкой. Но если она затягивается, а именно это и происходит при зашлакованности, начинаются сбои, приводящие к развитию заболеваний. Они быстро переходят в хронические, поскольку традиционными способами лечат именно симптомы, не затрагивая сами причины. А тем временем в большинстве случаев достаточно провести комплексную чистку, чтобы ослабить и даже убрать многие недомогания.

Причинами такого стремительного накопления токсинов и шлаков в организме становятся неблагополучная экология, малоподвижный образ жизни, невысокое качество питьевой воды, но самое главное - несбалансированное питание, основанное на перекусах и продуктах быстрого приготовления. Всевозможные пищевые добавки, подобно пластилину, залепляют пространство кишечника, в несколько раз уменьшая его способность усваивать полезные вещества. В этом причина увеличения порций и как следствие, неконтролируемый набор веса. Ему сопутствуют боли в суставах и повышенная утомляемость.

Также признаками того, что зашлакованность перешла критический предел и началось внутреннее отравление организма, являются:

• упадок сил;
• бессонница;
• невозможность полноценно расслабиться после рабочего дня;
• отсутствие желаний и стремлений;
• плохое настроение;
• раздражительность;
• эмоциональные всплески;
• метеоризм;
• нарушение работы ЖКТ;
• неконтролируемый аппетит;
• резкое изменение массы тела;
• ухудшение состояния волос, ногтей кожи;
• снижение защитных сил организма;
• постоянное ощущение тяжести;
• усиление аллергических реакций;
• хронические воспаления;
• головные боли и потеря координации;
• рассеянность;
• снижение работоспособности.

Могут быть и другие, индивидуальные проявления интоксикации. Но стоит учесть, если начались проблемы с самочувствием, не нужно сразу бежать в аптеку. Бесконтрольный прием любых средств, в том числе минерально-витаминных комплексов только завуалирует проблему, но не решит ее. Нужна масштабная чистка организма, после которой системы начнут работать в естественном режиме и в полную силу. Только тогда имеет смысл начинать мероприятия по восстановлению баланса полезных веществ. Детокс зеленым чаем - одна из наиболее доступных разновидностей, поскольку не требует кардинальной смены образа жизни, действует мягко и обеспечивает значительное улучшение самочувствия.

Что такое детокс зеленым чаем?

Это простой способ вывести токсины, повысить уровень энергии и улучшить здоровье без особых усилий. Программа рассчитана на 2-3 недели, заключается во введении в ежедневный рацион 4-6 чашек напитка. Для достижения максимального эффекта пересматривается меню и увеличивается интенсивность физических нагрузок. Это очень важный момент, поскольку комплекс несложных гимнастических упражнений позволяет стронуть с места шлаковые массы и активировать работу кишечника. В результате ускоряется вывод токсичных веществ естественным путем и при этом идет восстановление функций ЖКТ.

Сортов зеленого чая достаточно, чтобы выбрать их них любимый вкус или менять его по мере необходимости, избегая нудного однообразия. Желательно выбирать листовые сорта, это гарантия того, что в них нет добавок и красителей, которые могут присутствовать в гранулированных видах.

Зеленый чай считается традиционным китайским напитком и лучше приобретать продукцию именно того производителя. Китайцы знают толк в чае, поэтому их рекомендациям по завариванию и употреблению чая стоит прислушаться. Прежде всего, процесс приготовления и употребления напитка - это ритуал, где нет места торопливости и расстроенным чувствам. Это время, посвященное себе лично, возможность прислушаться к своему организму. Огромная польза сочетается с насыщенным вкусом и изысканным ароматом.

В топ-5 самых популярных сортов входят: Мао Фен, Ку Дин, Лунцзинь, Чжу Е Цинь, Би Лао Чунь. У каждого из них свой, неповторимый букет. Если в планах проведение детокса зеленым чаем, что стоит заранее приобрести именно сортовой продукт, в нем кроется вся польза.

Зеленый китайский чай содержит 5 основных компонентов, благотворно действующих на организм человека:

• Витамины А, Е, РР в высокой концентрации;
• микроэлементы, поскольку в процессе обработки и ферментации в листе сохраняются все полезные вещества;
• полифенолы, указывающие благотворное влияние на кожу и пищеварение;
• 17 аминокислот, в том числе глютаминовая, снижающая нервное напряжение и стабилизирующая эмоциональный фон;
• алкалоиды, гарантирующие прилив сил и восстанавливающий эффект.

Важно: из-за бодрящего эффекта пить зеленый чай на ночь не рекомендуется.

На вкус и пользу напитка влияет качество воды, правильное соотношение жидкости и чайного листа. Рекомендована маленькая чайная ложка продукта на 20 мл. чистой родниковой воды. Если доступа к ней нет, то берется бутилированная. Из-под крана не подойдет, в ней много примесей, пагубно влияющих на полноценное раскрытие вкуса. Желательно использовать керамическую посуду, которая долго держит тепло, не дает никаких посторонних привкусов. Такой напиток будет нести максимальную пользу и запустит механизм естественного очищения всех систем организма, в первую очередь, кишечника.

Преимущества

Основное условие успешной детоксикации - соблюдение питьевого режима, и в этом отношении к чаю нет вопросов. Он обеспечивает полный объем гидратации, необходимой для вывода токсинов и шлаковых масс, поддержания правильной работы выделительной системы, фильтрации отходов. Стоит учесть, что помимо зеленого чая обязательно нужна и обычная питьевая вода.

Одним из свойств напитка является ускорение расщепления жировых клеток, а легкий мочегонный эффект обеспечивает их выведение и нормализацию циркуляции жидкостей в организме, что дает эффект снижения веса. Катехины в его составе помогают стабилизировать результат.

Следующий приятный аспект регуляторного употребления напитка - сохранение молодости, отличного внешнего вида и замедление процессов старения. За это нужно благодарить антиоксиданты, содержащиеся в чае в большом количестве. Он также нормализует выработку поджелудочных ферментов и ускоряет переваривание пищи, что считается несомненным достоинством такой детокс-программы. При этом комплексный вывод токсинов оздоравливает суставы и сердечно-сосудистую систему. Все это доступно при употреблении качественного листового продукта. Пакетики - не самый лучший вариант при проведении оздоровительной программы.

Рекомендации по применению

Зеленые сорта следует пить в первой половине дня. Это позволяет получить заряд бодрости на весь день и избежать вечером проблем с засыпанием. Уровень крепости необходимо регулировать с учетом индивидуальных особенностей организма. При этом ориентир идет на свое самочувствие. В отличие от кофе и черного чая, некрепкий настой зеленого допустим даже при заболеваниях ЖКТ, что расширяет возможности его применения в качестве детокс-программ. Следует учесть, что это не вариант "скорой помощи", а метод очищения, рассчитанный на длительный период.

Оптимальное количество в сутки составляет до 1,4 л, разделенные на равные порции. Лучше всего не запивать им пищу, а выделить отдельное время для наслаждения напитком. Чтобы усилить его действие, желательно пересмотреть базовые принципы питания. Естественно, что при обилии жирной пищи, полуфабрикатов и большого количества соли целительные свойства зеленого чая будут сведены к минимуму. Поэтому необходимо:

• увеличить долю свежих овощей, фруктов, ягод, орехов;
• в качестве заправки для салатов использовать лимонный сок, растительные масло первого холодного отжима;
• включать в меню детокс-супы и свежевыжатые соки;
• контролировать качество продуктов;
• применять дробный тип питания небольшими порциями 5-6 раз в день.

Обязательным условием является дозированная физическая нагрузка. Это могут быть прогулки, посещение бассейна, активные игры на свежем воздухе. Такие действия активируют обменные процессы, ускоряют вывод токсинов и шлаков, повышают уровень перистальтики кишечника.

Какие могут быть противопоказания

В зеленом чае присутствуют теофиллин и теобромин. Они действуют возбуждающее на нервную систему. Стоит ограничить употребление напитка или перенести его на первую половину дня при эмоциональной нестабильности, нарушении режима сна и бодрствования, сердечно-сосудистых патологиях. При повышенной температуре тоже не стоит пить больше 2-3 чашек, зато во время простуды без гипертермии напиток позволит вывести не только токсины, но и остатки лекарственных средств, которые применялись для лечения. Стоит учесть, что чай ускоряет синтез мочевины, что нежелательно для людей с артритом и подагрой.

Не рекомендуется употреблять старый чай с истекшим сроком годности, смешивать его с алкоголем, от которого при проведении детокс-программы вообще надо отказаться полностью.

Почему детоксикацию лучше проводить в санатории?

Когда планируется комплексное очищение организма и выбирается детокс-программа, обязательно нужно учесть некоторые тонкости процесса. Прежде всего, если такое мероприятие проводится впервые, то лучше это делать под контролем опытных специалистов в санаторных условиях. Это обусловлено тем, что рассчитать самостоятельно нагрузку на организм трудно, особенно, если нет необходимых навыков и пока не ясно, как реагировать на происходящие изменения. К тому же в домашних условиях очень сложно избежать соблазнов и настроится на грядущие перемены.

В санатории это сделать гораздо проще. К смене остановки прилагается:

• четкий режим проведения процедур;
• организация диетического питания;
• контроль состояния опытным специалистом;
• поддержка других участников программы;
• возможность посещать дополнительные процедуры, бассейн, массажный кабинет.