Зеленая детокс-диета достаточно популярна. Секрет кроется в ее эффективности, безопасности для организма и натуральности компонентов.
Содержание:
Что такое зеленый детокс?
Детоксикация – это разрушение и обезвреживание токсичных соединений. Термин применим не только в производстве, но и вполне подходит для названия процесса вывода шлаков из организма. Слово «зеленый» указывает на принцип выбора продуктов. В списке:
- огурцы;
- капуста;
- цуккини;
- листовая зелень;
- болгарский перец;
- спаржа;
- горошек;
- стручковая фасоль;
- киви;
- лайм;
- виноград;
- помело;
- яблоки;
- крыжовник;
- груши.
Выбираются сорта только зеленого цвета, например, если яблоки, то Гренни Смит, Семеренка. Такие разные овощи и фрукты объединяет несколько общих признаков. Помимо одинакового цвета они все низкокалорийные, богаты клетчаткой, обладают способностью ускорять расщепление жиров и активировать вывод токсичных соединений естественным путем. А также идет ускоренный обмен веществ, укрепляется иммунитет, нормализуется работа кишечника. Зеленый детокс – это разнообразие вкусов и форм, а конкретнее: салаты, смузи, соки, чаи и фруктовые взвары. Рецептов множество, как и вариантов меню, рассчитанных на 3, 7, 10 дней.
Когда требуется детоксикация?
В организме с возрастом накапливаются шлаки и токсины. Причиной становится неблагополучная экологическая обстановка, неправильное питание, снижение иммунитета, вредные привычки. Какое-то время внутренние системы успевают нейтрализовать и вывести токсичные вещества, но с достижением критического уровня самостоятельно организм справиться уже не в состоянии и подает «сигнал бедствия». Начинаются необъяснимые недомогания, которые сопровождаются:
- головной болью;
- упадком сил;
- повышенной раздражительностью;
- ухудшением состояния кожи, волос, ногтей;
- появлением новых заболеваний и обострением уже имеющихся;
- неврозами.
Очень часто первый сигнал дает пищеварительная система. Если она зашлакована, то не может работать в полную силу, человеку требуется увеличение порций пищи, которые усваиваются частично. Остальное уходит в шлаки, каловые камни, в кишечнике начинают скапливаться отходы, что сопровождается процессом гниения. Отсюда неприятный запах изо рта и от кожи, метеоризм, изжога, неконтролируемый рост массы тела.
Постоянная усталость, апатия, снижение работоспособности и признаки депрессии – это тоже признаки повышенного уровня токсинов в организме. Самая большая ошибка в этой ситуации – бежать в аптеку за порошками и таблетками. Синтетические вещества действуют узконаправлено, то есть, убирая одну проблему, они порождают ряд новых.
На самом деле, многие недомогания уходят самостоятельно, если провести комплексную очистку организма. Зеленый детокс – один из самый простых и вкусных способов восстановить свое здоровье. Преимущества:
- быстрый положительный результат;
- только натуральные компоненты;
- отсутствие побочных эффектов;
- мягкое действие;
- комплексное решение проблем.
Даже один день детокс на зеленых овощах и фруктах подарит легкость и улучшение настроения. Результат будет более заметным при курсе, рассчитанном на неделю или 10 дней. Наблюдается улучшение пищеварения, прилив энергии, стабилизация эмоционального фона, возвращение контроля над аппетитом. Уходят отеки, кожа становится более гладкой и наполняется сиянием, прекращаются приступы метеоризма, устраняется дефицит жизненно необходимых веществ. После курса зеленого детокса часто исчезают навязчивые боли, подавленность, признаки аллергии и других патологий.
Не афишируется, что многие заболевания – последствие зашлакованности и предельно высокой концентрации токсинов в крови. Нужно только активизировать их естественный вывод, восстановить баланс в работе внутренних органов и запустить систему самовосстановления, используя только натуральные продукты зеленого цвета.
Общие принципы зеленого детокс-очищения
Во фруктах и овощах этого оттенка повышенное содержание клетчатки, кислот, богатый набор витаминов и микроэлементов. Чтобы они лучше усваивались, необходимо обязательно соблюдать питьевой режим. Помимо зеленого детокс смузи или чая требуется не менее 2 литров чистой воды. Это ускорит вывод токсичных соединений и повысит уровень увлажненности тканей, предупредит обезвоживание, поскольку некоторые компоненты зеленых детокс рецептов, например, огурец или укроп, обладают мощным мочегонным эффектом.
Второй, не менее важный момент – разнообразие вкусов. Существует мнение, что диета – полезно, но однообразно. По этой причине происходит большинство срывов на 3-4 день. Зеленый детокс – это огромный простор для фантазии и вкусовых экспериментов. Перечень продуктов достаточно широкий для того, чтобы, взяв за основу общедоступные рецепты, создать что-то свое, ориентируяс
