Детокс кишечника – основные правила эффективной чистки

Детокс кишечника является чрезмерно важной процедурой, проведение которой предполагает поддержание нормальной работы пищеварительного тракта. Именно нормальная работа пищеварения предполагает не только возможность сохранения привлекательной фигуры, но и улучшение общего самочувствия, достаточное насыщение организма энергией в процессе качественного переваривания пищи и так далее.

В большинстве случаев именно проблемы с кишечником являются причиной возникновения многочисленных проблем с пищеварительным трактом, в том числе с запорами, вздутием, набором веса и так далее.

Детокс программа для очищения кишечника в нашем санатории предполагает возможность значительного улучшения работы пищеварительного тракта, что будет способствовать улучшению общего самочувствия человека.

Содержание:

• Детокс кишечника – что это такое?
• Особенности проведения
• Подробное меню детокс-диеты для кишечника
• Детокс рецепты для здоровья кишечника
• Почему детоксикацию лучше проводить в санатории?

Детокс кишечника – что это такое?

Детокс кишечника предполагает вывод из него многочисленных шлаков и токсинов, которые накапливаются вследствие нарушения состояния микрофлоры. Кроме того, именно диета для кишечника позволяет провести восстановление нормального состояния микрофлоры, а также получить определенные результаты в направлении ускорения метаболизма.

В процессе потребления пищи мало кто задумывается о том, какое количество вредных веществ в ней содержится, ведь кишечник вполне успешно их выводит, конечно, при условии того, что его состояние и работа в норме. А в том случае, если имеются какие бы то ни было нарушения и отклонения от нормальной работы вредные вещества начинают активно накапливаться, вследствие чего состояние человека стремительно ухудшается.

Суть непосредственно детокса заключается в том, чтобы очистить кишечник от вредных веществ, которые накопились в организме, а также вернуть его в нормальное состояние.

В результате улучшения состояния кишечника можно будет отметить большое количество положительных изменений в состоянии организма, которые заключаются в уменьшении лишнего веса, восстановлении привлекательности кожи, повышении активности и так далее. Да и общее состояние человека к окончанию процесса детокса станет намного лучше.

Особенности проведения

Применение диеты предполагает соблюдение определенных правил, которые помогут достичь наилучших результатов. Так, наиболее важными моментами в соблюдении детокс-диеты для кишечника являются:

• Потреблять стоит исключительно натуральные продукты, которые в своем составе не имеют консервантов и многочисленных химических добавок.
• Пить достаточное количество чистой воды ежедневно, а также в качестве дополнительного напитка использовать свежевыжатые соки.
• Постепенно избавляться от многочисленных вредных привычек, которые оказывают негативное влияние на все состояние организма.
• Исключить из рациона питания продукты, которые негативно сказываются на работе кишечника, в частности сладкое, соленое и сдобные продукты.
• Стараться потреблять в пищу большее количество фруктов и овощей, зелени, так как в них содержится большое количество клетчатки, которая будет способствовать выводу токсинов и вредных веществ из организма.
• Потреблять в пищу животные жиры не рекомендуется, так как они сложно перевариваются в пищеварительном тракте, вследствие чего могут оказывать негативное влияние на состояние и работу непосредственно кишечника.
• Важным моментом будет соблюдение режима дня, особенно режима питания, так как в таком случае пищеварение будет заранее подготовлено к процессам переваривания различной пищи.
• Достаточно спать изо дня в день, так как при недостаточном количестве сна пищеварительные и метаболические процессы также могут ухудшаться.
• Избегать стрессовых ситуаций, так как они в целом негативно сказываются на состоянии человека и на работе внутренних систем и органов.
• Регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, которые будут положительно сказываться на самочувствии человека, его состоянии.
• Включение в расписание регулярных физических нагрузок, которые положительно сказываются на самочувствии человека, работе внутренних органов, в том числе и пищеварительного тракта.

Очень важным моментом в нормализации работы и состояния кишечника является именно потребление достаточного количества чистой воды. Именно чистая вода помогает справиться с запорами, а также осуществляет вывод из организма вредных веществ и болезнетворных бактерий.

Подробное меню детокс-диеты для кишечника

Диета для очищения кишечника соблюдается на протяжении 10 дней, при этом питание в каждый из дней предполагается свое:

• 1 и 2 день допускается потребление исключительно зеленых яблок, а также зеленого чая, в который допускается добавление небольшого количества меда.
• 3 день имеет более разнообразное питание: допускается потребление овсянки, а также минералки в утреннее время, на обед можно будет приготовиться вареную говядину и томаты, а на ужин допустимо приготовление отварного риса вместе с зеленым чаем.
• 4 день предполагает использование в пищу исключительно овсянки и травяного чая в качестве основного приема пищи, а в качестве перекуса можно будет использовать яблоки, а также цитрус и дольку лимона.
• 5 и 6 дни допускают наличие в рационе питания творога, а также салата из моркови, заправленного йогуртом на завтрак. На обед допускается поедание сала из свежих огурцов и помидоров, а также 2 яйца и ару картофелин. На ужин предпочтение стоит отдавать рису и зеленому чаю.
• 7 день разгрузочный: на завтра стоит выпить кружку зеленого чая, на обед можно будет поесть творога с яблоком, ужин состоит из кефира.
• 8 день по еде достаточно плотный: на завтрак можно будет поесть овсянку, а также бульон, отваренный на овощах, цитрусовое, а также несколько яблок. На обед допускается только выпить кефира. Ужин будет также достаточно плотным – вареная говядина, рис, а также зеленый чай.
• 9 день. Он предполагает потребление исключительно кисломолочных продуктов, а также рыбы и чая, а также говядины и риса на ужин. Во время каждого приема пищи можно будет съесть по 1 яблоку.
• 10 день. Последний день диеты предполагает потребление кефира, чая с медом, риса и небольшого кусочка лимона на протяжении дня.

Эта диета также считается достаточно сложной и в определенной мере достаточно напряженной для пищеварительной системы. Однако в том случае, если ощущается сильное чувство голода при диете для кишечника стоит выбрать вариант детокса кишечника на один день.

В санатории вариант очищения организма подбирается профессионалами, вследствие чего можно будет получить наилучшие положительные результаты. Самостоятельно подбирать детокс-диету не рекомендуется, так как в таком случае результативность от питания будет не такой, как ожидает непосредственно человек. Кроме того, неправильно спланированное питание может даже принести вред в процессе очищения кишечника и нормализации его работы. Неправильный рацион негативно скажется на работе пищеварительной системы, а также на общем состоянии организма.

Детокс рецепты для здоровья кишечника

Питание при детокс чистке кишечника предполагает использование специальных полезных рецептов, которые будут способствовать нормализации микрофлоры, а также будут выводить шлаки и токсины из организма.

Конечно, человек может просто потреблять большое количество салата из свеклы, капусты и морковки, а также пить большое количество воды, но включение в рацион определенного разнообразия принесет более яркие положительные результаты, да и дета будет переноситься куда легче. Так, полезными рецептами при чистке кишечника являются:

• Кефирный напиток. На стакан кефира достаточно будет добавить соловую ложку растительного масла, а также половину чайной ложки соли, и такой напиток принесет намного больше пользы организму.
• Кисель из чернослива. 500 грамм чернослива и 50 грамм корицы необходимо залить двумя литрами воды, после чего поместить на небольшой огонь примерно на полчаса после закипания. После остывания напитка останется только отделить его от фруктов и пить по одному стакану перед сном для улучшения работы пищеварительного тракта.
• Смесь из сухофруктов. По 100 грамм кураги и изюма, а также немного сушеной крапивы перемалывают на мясорубке. После этого в полученную смесь добавляется 50 грамм меда, а также немного оливкового масла. Перед сном достаточно будет есть по паре столовых ложек.

Это далеко не все полезные советы, комплексный подход в лечении вы можете получить в наших санаториях с очищением кишечника.

Почему детоксикацию лучше проводить в санатории?

В нашем санатории имеется программа детокса кишечника, разработанная профессиональными врачами, вследствие чего она будет приносить наиболее выраженные положительные результаты. Программа предполагает не только правильное питание, но и комплекс дополнительных процедур, которые положительно скажутся на самочувствии человека и работе его пищеварительного тракта.

Проводить детокс самостоятельно не рекомендуется, так как необходимо контролировать самочувствие человека, а также корректировать программу в зависимости от реакции организма. Сделать это правильно сможет только специалист.

Кроме того, в нашем санатории представлены все условия для комфортабельного проживания и полноценного отдыха.