Детокс массаж

Детокс массаж поддерживает и стимулирует работу лимфатической системы. От ее состояния зависит здоровье человека в целом, а сбой в работе приводит к нарушению обмена веществ и отекам. Поскольку на лимфатическую систему возложена миссия очищения организма от шлаков и токсинов, защиты от патогенных микробов и вирусов, то стоит постоянно заботиться о ее состоянии. Чтобы избежать внутренней интоксикации, используются различные методы, такие как диеты, очищение соками и минеральной водой, ванны, но немногие из этих способов могут сравниться по эффективности с детокс массажем.

Содержание:

• Когда требуется детоксикация массажем?
• Что такое лимфа и почему она важна?
• Как проходит процедура
• Зоны воздействия
• Техника детокс-массажа
• Основные рекомендации до и после процедуры
• Какие могут быть противопоказания
• Почему детоксикацию лучше проводить в санатории?

Когда требуется детоксикация массажем?

Массажные техники уникальны по своим свойствам. Они могут воздействовать на организм комплексно или локально, возможна корректировка интенсивности. Именно лимфодренажный массаж для лица и тела появился сравнительно недавно, благодаря врачу Паскалю Кошу. Он увидел закономерность в том, что при работе вдоль линий движения лимфы результат появляется быстрее, а положительный эффект держится дольше. Позже появились и теоретические обоснования этого феномена, а также подтверждение того, что ускорение лимфотока способствует освобождению клеток и тканей от токсинов.

Массажная техника востребована при:

• целлюлите;
• выраженных послеоперационных рубцах;
• хронических отеках;
• склонности к полноте;
• заболеваниях, вызванных нарушением обмена веществ;
• дряблости кожи;
• бессоннице;
• снижении иммунитета.

Смысл процедуры заключается в механической стимуляции тока лимфы. В результате устраняются застои и восстанавливается движение жидкостей, а вместе с ним и вывод токсинов естественным путем. Узнать о том, что требуется подобная процедура, достаточно просто, если обращать внимание на сигналы своего организма. Он довольно четко дает понять, что ему нужна помощь в устранении шлаковых масс и нейтрализации вредных веществ.

Такими признаками становятся:

• постоянная усталость и раздражительность;
• эмоциональные всплески;
• немотивированная тревога и ощущение внутреннего дискомфорта;
• плаксивость или нарастающая агрессия, переходящие в апатию;
• ухудшение состояния кожи;
• частые простуды;
• очаговые воспаления;
• кожные заболевания;
• аллергические реакции;
• нарушения работы ЖКТ;
• отсутствие желаний и стремлений;
• рассеянность, забывчивость;
• боли в суставах и мышцах;
• одышка;
• неприятный запах изо рта.

Все эти признаки указывают на то, что в кишечнике и других системах скопилось критическое количество токсинов и шлаковых масс, начались процессы гниения, что чревато развитием внутреннего отравления. Проблема решается просто - проведением комплексной детоксикации с непременным прохождением курса детокс массажа для лица и тела.

Что такое лимфа и почему она важна?

Это жидкость, вымывающая отмершие клетки организма, а также бактерии, токсины и вирусы. Она состоит из лимфоцитов, защитных клеток, выполняющих роль щита от различных патогенов, стремящихся нанести вред внутренним системам. Ток идет снизу вверх, поэтому и массаж проводится по этому же направлению.

Именно лимфатическая система является глобальной сетью естественной очистки, забирающей яды из всех систем и органов. В теле более 500 лимфоузлов, выполняющих роль насосов. Они заставляют жидкость двигаться в заданном направлении. Первый признак застоя - увеличение одного или нескольких узлов. Увидеть лимфу можно при незначительных ранках, из них выделяется полупрозрачная жидкость, которую часто называются сукровицей. Именно в лимфоток попадают все вещества, фильтруются и ненужные остатки выводятся с мочой. Биологическая жидкость постоянно обновляется и беспрепятственно циркулирует по телу, если на каком-то участке образуется затор, то появляются проблемы и постепенно начинает ухудшаться самочувствие.

Функции лимфатической системы:

• фильтрация;
• нейтрализация патогенных вирусов и бактерий;
• вывод токсинов;
• обезвреживание попадающих в организм инородных частиц.

При сбоях в системе фильтрации все патогены беспрепятственно уходят в кровь, вызывая различные нарушения работы органов и систем. Поддержание лимфатической системы в работоспособном состоянии позволит предотвратить развитие многих заболеваний.

Как проходит процедура

Массаж абсолютно безболезненный, сеанс длится от 40 до 60 минут, готовиться к нему специально не нужно. В числе пожеланий:

• принять душ;
• не употреблять пищу за 1-2 часа до посещения массажного кабинета;
• не наносить на тело и лицо косметические средства;
• перед процедурой выпить мелкими глотками 1 л воды.

Процедура выполняется вручную или аппаратным методом. В принципе, эффект практически равный, за исключением некоторых нюансов. При ручном массаже выделяют поверхностную, глубокую и точечную техники.

Проводится сеанс в 3 этапа. Подготовка включает нанесение массажного масла или крема и разогрев верхних слоев кожи. Все движения выполняются плавно, бережно, поскольку сосуды очень хрупкие, направление строго по линиям движения лимфы. Завершение процедуры состоит в удалении остатков крема с кожи и небольшого отдыха. Сразу вставать не рекомендуется, возможно небольшое головокружение.

При аппаратном массаже принцип и порядок действий сохраняется.

Виды:

• вакуумный массаж, насыщающий кислородом, устраняющий болевые ощущения и оказывающий омолаживающий эффект, выполняется при помощи банок, где создается зона пониженного давления;
• прессотерапия проводится при помощи специального оборудования, идет механическое воздействие на тело сжатым воздухом, помогает похудеть, избавляет от целлюлита, дает положительный косметический эффект;
• микротоки рекомендуется для лимфодренажа лица, поскольку действие бережное, не оставляющее видимых следов, как в случае применения вакуумной технологии.

Для улучшения результата рекомендуется несложная гимнастика, соблюдение питьевого режима, достаточная физическая активность.

Зоны воздействия

Детокс массаж тела начинается с подключичной области по направлению к паху, затем прорабатывается спина, поясница. Воздействие на конечности идет от пальцев вверх. При массаже лица требуется аккуратная проработка вокруг ушей, по линии лба, носогубного треугольника и пазух. Показания для проведения курса:

• углубление имеющих мимических морщин и появление новых;
• снижение упругости кожи;
• мешки под глазами;
• пигментация;
• локальные воспаления;
• частое появление сыпи и раздражений.

Стоит учесть, что сначала снимается острая фаза, а потом можно планировать детокс массаж для лица. Накопление токсинов в тканях становится причиной преждевременного старения, поэтому активация лимфотока замедляет возрастные изменения.

Техника детокс-массажа

Методика выбирается с ориентиром на то, какая проблемная зона нуждается в проработке.

1. Классический вариант рекомендуется при отечности, нарушении кровообращения.
2. Антицеллюлитная техника выполняется в зоне жировых накоплений. При этом воздействие достаточно интенсивное, с эффектом разогрева.
3. Липолитическая разновидность применяется для избавления от локальных проблем, устранения жировых отложений на боках, ягодицах, бедрах. Воздействие идет по нарастающей от мягких поглаживаний к интенсивному растиранию.
4. Целью моделирующей является коррекция фигуры. Все основные принципы сохраняются, поскольку в приоритете устранение застоев лимфы и активизация процессов вывода токсинов, шлаков, расщепленных жировых клеток.
5. Лифтинг техника предназначена для улучшения кожных покровов и возвращения лицу и телу четкости силуэта.

Техника достаточно простая и эффективная. Детокс массаж лица и отдельных зон можно выполнять дома, самостоятельно. Основные требования: регулярность проведения сеансов, движение только по лимфодренажным линиям, отсутствие болевых ощущений. Признаками того, что процесс идет правильно, является тепло в зоне воздействия, проработанные места станут более чувствительными, нервная проводимость улучшится. Кожа розовеет, морщины становятся меньше, идет расслабление и укрепление мышц.

Набор движений небольшой, обязательно нужно контролировать интенсивность. Плавные круговые поглаживания с небольшим нажатием улучшают работу капилляров, стимулируют вывод лишней жидкости и вместе с ней токсинов, устраняют предпосылки к образованию отеков. Волнообразные применяются в области лимфоузлов. При глубокой проработке слоев добавляются пощипывающие и похлопывающие движения.

Кроме ручного и баночного массажа в домашних условиях доступен так называемый сухой. Он выполняется при помощи специальной жесткой щетки. При этом достигается двойной эффект: активизация лимфотока и отшелушивание ороговевшего слоя клеток.

Основные рекомендации до и после процедуры

Для повышения эффективности детокса необходимо выполнять простые правила. Прежде всего, отказаться от любых вредных привычек, исключить алкоголь, скорректировать рацион. Особых ограничений нет, работают принципы здорового питания. Это значит, что сокращается количество соли и сахара, сдоба заменяется на цельнозерновой хлеб, а полуфабрикаты на полноценный кусок мяса, птицы, рыбы. Часть животных жиров замещается растительными, в приоритете масло холодного отжима.

Все продукты, возбуждающие аппетит и провоцирующие застой жидкости в организме, желательно уменьшить в объеме. К ним относятся колбасные изделия, маринады, острые приправы, майонезы. Разнообразить меню можно свежевыжатыми соками с мочегонным эффектом, деток-супами и салатами из свежих овощей.

Детокс массаж тела проводится курсом, чаще всего требуется 8-10 процедур. Непосредственно перед сеансом нужно очистить кожу, принять душ. А также выбрать наиболее приятный крем или масляную композицию. Если запах будет вызывать раздражение, то эффективность процедуры резко уменьшится. Запланировать время проведения массажа лучше на вторую половину дня, ближе к вечеру.

Сразу после процедуры желательно выпить поллитра воды и немного полежать, подниматься сразу не нужно. Обеспечить более интенсивный отток лимфы поможет обертывание, так что вполне можно совместить 2 процедуры. Стоит учесть, что один из эффектов - учащенное мочеиспускание, так что предпринимать длительные поездки не стоит.

Улучшение самочувствия обычно наблюдается сразу после первого сеанса. Также результатом становится устранение скованности в мышцах, восстановление амплитуды движений, снижение веса, повышение упругости кожи.

Какие могут быть противопоказания

Ограничения могут быть абсолютными и относительными. К первым относится онкология, заболевания крови, повышенная хрупкость костей и ломкость сосудов, острый тромбофлебит, сахарный диабет. В этом случае придется искать другие способы восстановления лимфотока.

Ко второй группе относятся причины, которые могут быть со временем устранены, тогда можно вернуться к вопросу детокс массажа. К временным противопоказаниям относятся:

• лихорадочные состояния;
• инфекционные, грибковые и вирусные заболевания;
• обострение хронических болезней;
• повреждения кожи в зоне массажа;
• беременность и грудное вскармливание.

Каждый случай должен рассматриваться отдельно, в спорных ситуациях лучше обратиться за консультацией к врачу. Начать можно с терапевта, если потребуется более углубленное обследование или осмотр специалистов, то отказываться от этого предложения не стоит. Полная информация о состоянии здоровья позволит массажисту не только выявить проблемные участки, где явно нарушен ток лимфы, но и подобрать наиболее эффективную технику проведения детокс массажа.

Почему детоксикацию лучше проводить в санатории?

Детокс массаж требует курсового проведения. Разовые сеансы состояние улучшат, но закрепления эффекта не произойдет, а самое главное, снова остановится процесс нейтрализации и вывода токсинов. В домашних условиях вполне можно поддерживать хорошее самочувствие, но запуск процесса должен провести мастер, который не только в совершенстве владеет техникой лимфодренажного массажа, но и чутко отслеживает состояние в процессе воздействия и после него. Именно поэтому стоит задуматься о санаторном варианте.

Для того чтобы улучшить результаты массажа, необходимо скорректировать меню, что не всегда возможно, если приходится готовить для всей семьи. Мало кто из домочадцев радостно поддержит рацион, состоящий из салатов и соков, когда есть возможность плотно поужинать. А это снова соблазн, поскольку детокс программа рассчитана минимум на неделю. В результате морально расслабиться не удается, что негативно сказывается на процессе детоксикации.

В санатории совершенно иные условия. Смена обстановки уже настраивает на перемены, режим дня и диетическое меню внутренне дисциплинирует. При этом все повседневные заботы остаются "за бортом" и можно все время посвятить себе лично, чутко прислушиваясь к внутренним изменениям. Именно они и является основным критерием успеха проводимых процедур.