Детокс печени

Детокс печени является не новомодным веянием, а насущной необходимостью. В организме человека практически все органы парные. Исключение составляет сердце и печень. Причем вторая является универсальным органом, выполняя одновременно несколько функций. При этом в печени отсутствуют болевые рецепторы и человек может не подозревать о проблемах со здоровьем, пока они не проявлялся дискомфортом и болью в правом подреберье.

Избежать подобного развития ситуации позволит регулярное очищение органа, проведенное натуральными средствами без применения аптечных препаратов.

Содержание:

• Печень и ее функции
• Когда требуется детоксикация печени?
• Подготовка печени к очищению
• Основные методики детоксикации печени
  • Детокс печени диетой
  • Физиотерапия
  • Медикоментозная терапия
• Питание для восстановления печени
  • Перечень разрешенных продуктов
  • Запрещенные продукты
• Полезные рецепты для детокса печени
  • Клюквенный микс
  • Грейпфрут с имбирем
  • Тюбаж
  • Оливковая чистка
  • Очищение овсом
  • Шиповник
• Почему детоксикацию печени лучше проводить в санатории?

Печень и ее функции

По иронии, детоксикация очень необходима именно тому органу, который в организме отвечает, прежде всего, за расщепление, нейтрализацию и вывод токсинов. Но это только одно направление действия этой уникальной железы. Она многофункциональна и отвечает за множество процессов, от пищеварения до утилизации отходов.

1. Выработка желчи. Это необходимый элемент для переваривания пищи. Содержится в желчном пузыре, поступает в двенадцатиперстную кишку, но вырабатывается печенью.
2. Синтез ферментов для усвоения питательных веществ.
3. Поддержка определенного уровня свертываемости крови за счет усвоения витамина К, для чего снова нужна желчь.
4. Расщепление белков для пищеварения.
5. Фильтрация крови от токсинов и продуктов распада алкоголя, остатков антибиотиков.
6. Участие в работе иммунной системы. Уничтожение болезнетворных агентов, которые стремятся пройти через кишечник.

Кроме этого именно печень становится местом хранения запасов витаминов и минералов. В качестве резерва они могут там находиться до нескольких лет. Место для концентрации углеводов тоже располагается в печени, где они расщепляются и перекачиваются в кровоток для поддержания нормального уровня глюкозы. Также орган отвечает за производство альбумина и выработку ангиотензиногена. Успешное выполнение всех функций гарантирует человеку хорошее самочувствие и становится понятно, что детокс для очищения печени - жизненно важная задача. Проводить курс лучше регулярно, снимая повышенную нагрузку и восстанавливая резерв прочности.

Когда требуется детоксикация печени?

Организм чутко реагирует на любые внутренние изменения и дает четкий сигнал о том, что требуется помощь. Нужно насторожиться, если:

• чувствуется постоянная усталость;
• участились воспалительные процессы и обострились хронические заболевания;
• ощущается дискомфорт и тяжесть в правом боку;
• появляется вздутие живота, отрыжка, проблемы со стулом и позывы тошноты, особенно после длительных застолий и жирной пищи;
• изменилось состояние кожи;
• появился тяжелый резкий запах изо рта.

Тянущие боли справа - очень тревожный симптом, это уже повод для визита к врачу.

Причинами нарушения работы органа служат хронические воспалительные процессы в организме, перенесенные инфекционные заболевания, длительная терапия с применением антибиотиков, несбалансированное питание и вредные привычки. Сильный удар по органу наносит употребление алкоголя и психоактивных веществ. Постоянные стрессы и недостаток физической активности также провоцируют сбои в работе органа. Особенно внимательными к своему здоровью должны быть те, у кого есть наследственная предрасположенность к развитию цирроза и онкологии. В этом случае необходимо регулярно проводить детоксикацию максимально щадящими методами.

Подготовка печени к очищению

Резко начинать детокс печени после праздников или при появлении характерных признаков интоксикации не рекомендуются. Действовать нужно аккуратно, с наращиванием интенсивности курса и также плавно выходить из программы очищения. Стоит учесть, что желчевыводящие пути склонны к спазмированию, а в таком состоянии нарушается не только циркуляция желчи, но и основной кровоток. Чтобы нормализовать состояние, достаточно пару часов полежать с теплой грелкой на правом боку.

Печень не просто отфильтровывает токсины — она преобразует их в безопасные для здоровья соединения, которые выводятся естественным путем. При повышенной нагрузке орган не справляется с объемом работы, токсины накапливаются, что вызывает внутреннее отравление и неизбежно сказывается на самочувствии. Именно поэтому первая задача - ограничить поступление вредных элементов извне. Для этого корректируется питание, полностью убирается алкоголь, жирные копченые и жареные блюда.

Основные методики детоксикации печени

Для достижения хорошего результата требуется комплексный подход. При этом фазы детокса печени должны плавно переходить одна в другую. Желательно не злоупотреблять при этом аптечными препаратами, хотя полностью обойтись без них удается только при незначительной интоксикации. В более тяжелых случаях нельзя пренебрегать ни единой возможностью нормализовать работу организма.

Детокс печени диетой

Основная задача при начале очищающего курса - снижение нагрузки на орган. Основу питания должно составлять нежирное мясо птицы, кролика при обилии фруктов и овощей. Стоит добавить в свой рацион каши, которые богаты витаминами и микроэлементами в легко усвояемой форме. Отказываться от сладкого полностью не стоит. Достаточно исключить сахар в чистом виде, любую выпечку и мучные изделия, заменив их мармеладом и пастилой. Салаты желательно заправлять оливковым или льняным маслом холодного отжима. Это ускорит выведение шлаков и токсинов, а также активизирует размягчение и устранение каловых камней. Очищение кишечника позволит не только улучшить процесс усвоения полезных веществ, но и значительно уменьшить объем порций для насыщения, а значит, снизит нагрузку на все органы.

На период проведения детокса для очистки печени рекомендуется полностью отказаться от:

• маринадов;
• острого;
• соленого;
• полуфабрикатов и продуктов быстрого питания;
• колбасы;
• мучных изделий и белого хлеба.

При составлении сбалансированного питания стоит учитывать, что необходимо в суточной норме обеспечить белок и жиры по 1 гр. на килограмм веса и отдать преимущество медленным углеводам.

Физиотерапия

Принцип воздействия заключается в том, что подобные методы временно выводят организм из равновесия. Стремясь вернуться к обычному состоянию, он заодно исправляет и уже имеющиеся нарушения. Стоит учесть, что в ослабленном состоянии и при обострении хронических заболеваний такая терапия не проводится. Подбирает курс и рассчитывает количество процедур врач, заниматься самолечением недопустимо. Чаще всего назначаются гальванизация, электрофорез, импульсные и переменные токи, индуктотермия. Перед тем как провести детокс печени, желательно проконсультироваться с врачом и подобрать наиболее действенную методику с учетом индивидуальных особенностей и общего состояния организма.

Медикоментозная терапия

В средствах массовой информации часто рекламируют уникальные гепатопротекторы. Да, в некоторых случаях они нужны в качестве экстренной помощи, например, при стабилизации состояния алкоголиков и наркозависимых при угрозе отказа работы органа. В плановом порядке лучше не злоупотреблять аптечными средствами, а поинтересоваться, как сделать детокс печени при помощи натуральных продуктов.

Питание для восстановления печени

В природе есть растения, мощные гепатопротекторы, которые не имеют побочных эффектов и не нанесут вред другим органам, как часто это происходит при применении медикаментов. Один из самых доступных - свекла. Недорогой корнеплод, который можно приобрести практически круглый год, обладает массой полезных свойств, позволяя выполнить все необходимые манипуляции по очищению жизненно важного органа. Пить сок нужно, начиная с небольшой концентрации и объема, начиная с 50 мл, наполовину разбавив его водой, постепенно увеличивая концентрацию. Кроме свеклы есть еще ряд чрезвычайно полезных в данном случае овощей и фруктов.

Перечень разрешенных продуктов

Когда проводится детокс для очистки печени, целесообразно включить в меню:

• зелень, включая брокколи и другие разновидности капусты;
• шпинат, содержащий богатый набор витаминов;
• рыба, уменьшающая стеатоз печени;
• грецкие орехи, улучшающие процессы производства ферментов;
• несладкий черный кофе в небольших количествах, способный повысить уровень антиоксидантов в печени и снизить риск образования злокачественных опухолей;
• чернику и клюкву, в составе которых есть антоцианы и антиоксиданты, укоряют регенерацию и позволяют избежать замены нормальных тканей на жировую и рубцовую;
• пшенную и гречневую крупы в виде каши.

Также желательно заменить часть животных жиров на растительные, ввести в рацион яйца, семена подсолнечника, фруктовые взвары без сахара и напитки из шиповника и цикория.

Запрещенные продукты

Для снижения нагрузки и устранения раздражающих факторов при детоксе печени диета поставляется из продуктов, стимулирующих вывод токсинов. Для предупреждения их повторного проникновения стоит отказаться от жирных сортов мяса, щавеля и ревеня, маргарина, мяса слабой прожарки, жгучих специй и сдобы.

Полезные рецепты для детокса печени

Часто очищение идет вместе со снижением веса. Это не удивительно, поскольку уходит лишняя жидкость, выводятся шлаки, подразумевается переход на здоровое диетическое питание, способствующее активизации обмена веществ. Важное значение при этом имеет соблюдение питьевого режима, при котором рекомендуется часть воды заменить на полезные очищающие напитки.

Клюквенный микс

Напиток готовится из расчета суточного объема, прием продолжается в течение 7 дней. В составе:

• вода - 2 л;
• клюквенный сок свежевыжатый - 1 ст. л;
• упаковка чая корня одуванчика;
• сок 1\4 небольшого лимона.

Процесс приготовления очень простой. Сначала завариваются в кипятке пакетики чая не менее 10 минут. Потребуется 10 гр. сырья на стакан воды, рассчитывать количество пакетиков нужно, исходя из фасовки. Затем в чай вливаются соки, тщательно перемешиваются. Смесь выпивается в течение дня равными порциями в теплом виде. Это позволяет насытить организм антиоксидантами, стимулировать пищеварение, ускорить обмен веществ и процесс вывода токсинов.

Грейпфрут с имбирем

В не менее эффективный состав для бережной очистки печени входят:

• 400 мл. сока грейпфрута с мякотью;
• 5 гр. тертого свежего имбиря;
• 10 мл. сока лайма;
• 2 сл. ложки льняного масла;
• 3 некрупных зубчика чеснока;
• стакан чистой питьевой воды.

Все ингредиенты смешиваются, взбиваются в блендере. Объем рассчитан на 1 день. Курс приема - неделя. В результате очищается печень и кишечник, улучшается пищеварение.

Тюбаж

Сочетание определенных продуктов и тепла способно не только активизировать процессы вывода токсинов, но и эффективно очистить желчевыводящие протоки. Наиболее простой и доступный в домашних условиях способ требует наличие теплой питьевой воды, меда и грелки. Утром натощак выпить мелкими глотками 130 мл. воды. В таком же количестве растворить 1 ст. ложку меда и употребить через полчаса после первой порции. Затем с теплой грелкой в области печени сразу лечь на кровать на полтора часа. Завтрак после 5 приседаний, легких наклонов вперед и в стороны.

Оливковая чистка

Если детоксикация проводится впервые или требуются медленный бережный вывод шлаков и токсинов, то масляный вариант подойдет отлично. Курс рассчитан на 21 день. Учитывая, что любое растительное масло – это кладезь полезных жиров, которые благотворно влияют на функциональность печени, то понятно, что чистка совмещается с восстановлением тканей органа. Для этих целей выбирается продукт первого холодного отжима. Схема простая. Утром натощак выпивать 30 мл. оливкового масла. смешанного с 10 мл. грейпфрутового или лимонного сока.

Очищение овсом

Злак очень полезен для поддержания самочувствия и повышения уровня иммунитета, помогает справляться с анемией, дефицитом массы тела, а также быстро и аккуратно выводит разнообразные токсины и остатки лекарственных средств после длительной болезни. Используются проростки, отвары из необработанных зерен. Сырье лучше приобретать в специализированных магазинах и отделах, на рынке часто продается овес, обработанный от грызунов и предназначенный для посева.

Для приготовления отвара 1 стакан зерен и 3 л. горячей, но не кипяченой воды помещают в толстостенную посуду и ставят в духовку на 2 часа, температура не выше 150 градусов. Затем емкость с составом выдерживают под утеплением еще 12 часов, процеживают, переливают в посуду с плотно притертой крышкой. Смесь принимается по схеме:

• первая неделя - по 50 мл. натощак за 10 минут до завтрака;
• с 8 по 25 день объем увеличивается на 5 мл.;
• далее 5 недель пить по 140 мл, расписание приема прежнее.

Полный курс занимает 60 дней, эффект устойчивый, ткани печени восстанавливаются, как и ее функции, улучшается самочувствие, повышается иммунитет.

Шиповник

Часто проблемы с печенью сопровождаются нарушением работы лимфатических узлов. Для нормализации состояния достаточно провести 6 сеансов очистки с перерывом в 2 дня. Например, первый прием в понедельник, потом в четверг и так далее. Для приготовления отвара используют термос. На 3 ст. л. ягод понадобится 0,5 л горячей воды. Утром процеживают отвар в стакан, добавляют туда 3 ст. ложки сорбита и перемешивают. Пьют залпом, через 20 минут допивается остальной настой без всяких добавок. Завтракать можно примерно через 45-50 минут. Для этого готовится салат из сочных овощей, заправка из растительного масла холодного отжима. В рацион разрешается добавить орехи, настой смородинового и малинового листа.

Основное условия успешной чистки - повышенная физическая активность.

Важно: у настоя наблюдается мочегонный и слабительный эффект, поэтому не стоит уходить далеко от туалета.

Почему детоксикацию печени лучше проводить в санатории?

Многие задумываются о необходимости детокса только при появлении тревожных симптомов зашлакованности организма и развитии хронических заболеваний. Но накоплено уже достаточно токсинов для начала процесса внутреннего отравления. При начале очистительных процедур реакция организма строго индивидуальна и если в планах комплексная детоксикация, то лучше ее проводить под наблюдением специалистов в санаторно-оздоровительном центре. Это наиболее эффективный способ очищения и восстановления функция организма. Очищение печени в санатории имеет множество преимуществ:

• сбалансированное диетическое питание;
• строгий контроль самочувствия постояльцев;
• коррекция интенсивности процедур;
• назначение физиолечения и климатотерапии;
• проведение ЛФК;
• психологическая поддержка со стороны участников программы;
• новая обстановка, позволяющая легче воспринять перемены в организме.

В санаториях часто предлагаются общеукрепляющие и узкоспециализированные программы, при этом подбираются наиболее эффективные методы очищения в зависимости от возраста, состояния организма, наличия или отсутствия хронических заболеваний. Перед приобретением путевки обязательно нужно взять у терапевта рекомендации. Но если получить их не удалось, то можно обратиться к специалистам санатория, тем более, что первичный осмотр отдыхающих проводится в обязательном порядке.