Детокс после алкоголя

Детокс от алкоголя часто необходим после торжеств и дружеских посиделок. Не каждый умеет вовремя остановиться, ограничившись бокалом вина или коньяка, а результатом невоздержанности становится общее недомогание, сухость во рту, упадок сил. Это она, алкогольная интоксикация.

Можно, конечно, оставить ситуацию без изменений и подождать, пока самочувствие нормализуется естественным образом. Но это долго, неприятно и не гарантирует того, что на следующий день удастся привести себя в порядок и быть в рабочем настроении. Гораздо эффективнее провести детокс после алкоголя, используя определенные продукты, соки, другие возможности естественного очищения и восстановления организма.

Содержание:

• Симптомы отравления организма алкоголем
• Процесс расщепления спирта в организме
• Когда требуется алкогольная детоксикация?
• Детокс после алкоголя – какие продукты помогут в очищении?
• Общие рекомендации по детоксикации
• Почему очищение лучше проводить в санатории?

Симптомы отравления организма алкоголем

В организме заложен определенный запас прочности. С так называемыми терапевтическими дозами алкоголя, это примерно бокал вина или 30-50 мл. коньяка, печень справляется с легкостью, расщепляя спиртной напиток на безопасные составляющие. Человек при этом чувствует легкое расслабление, тепло, поднимается настроение. При более серьезных дозах расщепить полностью этанол не удается. Накапливается критическая масса токсинов и начинается отравление организма. При этом наблюдаются:

• тошнота;
• головные боли и головокружения;
• скачки давления;
• перепады настроения;
• слезоточивость и светобоязнь;
• реакция на резкие звуки;
• нарушение артикуляции;
• сонливость.

Восприимчивость к алкоголю зависит от многих факторов. К ним относится масса тела, скорость употребления алкоголя накануне, крепость напитка, общее состояние здоровья, прием некоторых лекарственных препаратов.

Процесс расщепления спирта в организме

Этиловый спирт, содержащийся в той или иной степени во всех горячительных напитках, при попадании в организм расщепляется на составляющие. Он проходит несколько этапов, в один из моментов превращаясь в достаточно опасное вещество - ацетальдегид.

Для его нейтрализации вырабатываются 2 фермента: алкогольдегидрогеназа и ацетальдегиддегидрогеназа. Они работают последовательно, производятся печенью и частично, желудком. Их задача - разложить отравляющие соединения на безопасные, в числе которых газ и воду. Но выполнять подобную работу ни печень, ни почки, ответственные за вывод токсинов, не в состоянии. Поэтому при больших дозах алкоголя, сбоях в выработке ферментов или длительной интоксикации более суток, происходит накопление ядов и отравление внутренних систем.

Не стоит относиться к этому факту спокойно. Дело в том, что при определенных обстоятельствах подобное состояние может спровоцировать развитие патологий, подтолкнуть заболевание в сторону хронической формы, вызвать потерю сознания и алкогольную кому. Именно поэтому при малейшей возможности нужно начать детокс очищение, то есть нейтрализацию и вывод токсинов всеми доступными способами. Это значительно облегчит состояние и снизит риск развития осложнений.

Когда требуется алкогольная детоксикация?

Она нужна, если:

• наблюдается плохое самочувствие после вечернего застолья;
• зафиксирован запой дольше 3 суток;
• имело место отравление некачественным алкоголем или техническими жидкостями.

При длительной тяжелой интоксикации требуется экстренная помощь специалистов, поскольку есть риск для здоровья. При похмелье, которое является последствием невоздержанности, можно обойтись подручными средствами, без лекарств и медицинских процедур.

Детокс после алкоголя – какие продукты помогут в очищении?

После алкогольного отравления задач несколько. Основная - нейтрализация и вывод токсинов. Следующий шаг заключается в восстановлении водно-солевого и электролитного баланса. Горячительные напитки в своем большинстве обладают мощным мочегонным эффектом, а если после отравления произошла естественная чистка кишечника путем рвоты и диареи, то потери жидкости приближаются к критическим. Восстановление работы внутренних систем при этом происходит постепенно, по мере освобождения от токсичных остатков распада этилового спирта.

Отталкиваясь от поставленных целей и стоит подбирать перечень продуктов, которые помогут быстрее восстановить силы и самочувствие.

Интересно: практически в каждой кухне мира есть так называемые похмельные супы и это реально работает. Суть в том, чтобы доставить в организм питательные вещества и восстановить циркуляцию жидкостей, не перегружая ЖКТ.

Кроме этого есть целый перечень продуктов, которые ускоряют обмен веществ, снимают наиболее мучительные похмельные симптомы и восстанавливают баланс жидкостей.

• Рассол от квашеной капусты. В его составе всю зиму сохраняются полезные вещества и одним из наиболее необходимых является янтарная кислота. Она используется как лечебное средство достаточно давно и при этом предпочтение отдается именно природным формам, то есть продуктам, в которых она содержится. Это сильный антиоксидант, она улучшает снабжение кислородом и просто незаменима при похмельном синдроме.
• Взвары, компоты, морсы. Это великолепный шанс не только восстановить баланс жидкостей, но и частично устранить дефицит витаминов.
• Кисломолочные продукты: кумыс, тан, кефир. Выводят токсины, восстанавливают микрофлору кишечника, активизируют пищеварительные процессы.
• Помидор. Он считается уникальным овощем, употребляется в свежем виде и в качестве сока. Содержит витамины А, К, С, ликопин, защищающий кишечник от злокачественных образований, клетчатку, ускоряющую процессы сбора и вывода шлаков.
• Дыня. Относится к бахчевым, волокна способствуют выводу из организма токсичных веществ. Она быстро насыщает без тяжести в желудке. Но слишком много ее есть при похмелье не стоит. Она быстро слабит и можно оказаться надолго привязанным к туалету.
• Арбуз. Имеет великолепный мочегонный эффект, активирует работу почек, буквально промывает кишечник, захватывая с собой шлаки и остатки распада этилового спирта.
• Банан. Он увеличивает выработку гормонов счастья, серотонина и дофамина, стабилизируя настроение. А также содержит в составе магний и достаточно калорийный, чтобы утолить голод, не нагружать при этом желудок.
• Огурец почти на 80% состоит из воды, но создает ощущение сытости. Он рекомендован в составе овощных смузи как мочегонный компонент и для ускорения обмена веществ.

Полностью голодать или сидеть только на минералке не рекомендуется. После обильных возлияний кишечник раздражен, с одной стороны, требует еды, с другой не все принимает. Чтобы сбалансировать систему, лучше обратиться к легким детокс-супам, кашам на воде, свежевыжатым несладким сокам. Рекомендуется делать коктейли, следя, чтобы в составе не было в большом количестве едких компонентов. Например, свекольный сок компоновать с морковным и яблочным.

Общие рекомендации по детоксикации

Если похмелье застало врасплох и есть 1-2 дня для приведения себя в порядок, это великолепный повод для проведения комплексной поэтапной чистки, в которую можно плавно перевести алкогольный детокс. После похмельного супа самое время пересмотреть рацион, убрать из него сладкое, соленое, сдобу и полуфабрикаты, а также жгучие соусы и специи, возбуждающие аппетит.

При этом желательно запланировать комплекс мероприятий, дополняющих и усиливающих действие остальных компонентов:

• диета составляется с учетом того, что нужно разгрузить пищеварительную систему, а освободившуюся энергию направить на очищение, вывод токсинов и регенерацию;
• соки и смузи пригодятся в качестве витаминных перекусов, но при сильной зашлакованности можно составить и отдельный вариант питания для ускорения чистки кишечника, но только с учетом действия отдельных продуктов, чтобы не получить диарею и расстройство работы ЖКТ;
• посильная физическая нагрузка активизирует все процессы, начиная от кровообращения и заканчивая выводом ненужного естественным путем, именно поэтому на дни проведения детоксикации необходимо запланировать прогулки или подобрать комплекс упражнений, если отходить далеко от туалета не рекомендуется по специфике проведения очищения.

Стоит учесть, что вместе с токсинами организм теряет и полезные вещества. Полностью прекратить их отток невозможно, но есть другой путь - возместить их свежими фруктами, овощами, орехами, ягодами. Обязательное условие - соблюдение питьевого режима.

Для проведения детокса после алкоголя также стоит дополнить рацион салатами из свежих овощей, провести контрастный душ, обеспечить приток свежего воздуха и на время отказаться от кофе, заменив его витаминными коктейлями и отваром шиповника.

Почему очищение лучше проводить в санатории?

Если организм сигнализирует о том, что ему нужна помощь, то откладывать детоксикацию не стоит. Ее лучше выполнять поэтапно, особенно, если она проводится впервые. Для достижения гарантированно положительного результата лучше провести это время в санатории, где обеспечены:

• несколько видов детокс-программ;
• контроль самочувствия со стороны специалистов;
• корректировка очищения в соответствии с индивидуальными особенностями организма и общим состоянием;
• сбалансированное диетическое питание;
• эмоциональная поддержка.

При этом для достижения более выраженного эффекта стоит запланировать прогулки по территории, посещение бассейна, выполнение комплекса упражнений для активизации работы кишечника и почек, занятия в группах дыхательной гимнастики. Это позволит привести в порядок не только физическое, но и психологическое состояние, посвятив это время только себе лично.