Детокс продукты

Детокс продукты обязательно входят в любой рацион, но обычно внимание на их свойствах не заостряется.

В случае, когда требуется бережная комплексная очистка организма от токсинов, стоит целенаправленно пересмотреть рацион и использовать природные сорбенты на полную катушку. При этом необходимо учесть, что противопоказаний к их применению, как и подобных эффектов, практически нет, а результативность высокая.

Содержание:

• Когда требуется детоксикация организма?
• ТОП детокс-продуктов для очищения
  • Овощи
    • Огурцы
    • Капуста
    • Свекла
    • Чеснок
    • Тыква и дыня
  • Зелень
  • Водоросли
  • Фрукты
    • Гранат
    • Цитрусовые
    • Красный виноград
  • Ягоды
  • Специи
  • Детокс травы
• Почему детоксикацию лучше проводить в санатории?

Когда требуется детоксикация организма?

Накопление токсинов происходит помимо воли человека. Вредные вещества проникают в организм различными путями: по воздуху, с водой, с дыханием, через поры кожи. Основная доля приходится на продукты питания, содержащие красители, консерванты, усилители вкуса, трансжиры. Но и здесь соблюдается определенный баланс, поскольку при помощи именно продуктов питания, но из совершенного другого разряда, можно провести глубокую тщательную детокс чистку организма.

Сорбентами называют вещества, которые поглощают и выводят из организма аллергены, токсины и другие вредные компоненты. Это помогает улучшить самочувствие при пищевых отравлениях, кишечных расстройствах, устранить аллергию. А также успешно снять повышенную нагрузку с печени.

Включение продуктов с сорбционными свойствами рекомендовано при целенаправленной чистке кишечника от остаточных продуктов распада лекарственных средств, токсинов. Наибольшее количество полезных компонентов сохраняется в овощах и фруктах, не подвергавшихся термической обработке. Стоит вспомнить об этих природных качествах продуктов для проведения комплексной детоксикации.

Она необходимо, если наблюдается:

• постоянный упадок сил;
• нарушение работы ЖКТ;
• часто возникающее чувство голода;
• на ногах отеки по вечерам;
• сбои в эндокринной и иммунной системе;
• дерматиты неясной этиологии;
• ухудшение состояния волос, ногтей, кожи;
• резкий неприятный запах от тела и дыхания;
• нарушение баланса сна и бодрствования;
• немотивированная раздражительность, плаксивость, агрессия;
• тошнота, отрыжка и метеоризм.

Это основные признаки того, что организм переполнен токсинами и началось внутреннее отравление. Без сторонней помощи, самостоятельно, выделительная система уже не справляется и начинает работать на износ, растрачивая свой природный ресурс прочности. Нужно принимать меры. Желательно, обойтись без аптечных средств, используя силы природы, заключенные в детокс продуктах, которые можно ввести в рацион в увеличенном количестве. Это позволит не только добиться значительного улучшения состояния и самочувствия, но и поднимет уровень естественной защиты организма, поможет восстановить тонкий баланс всей внутренних систем, которые начнут работать в полную силу. Одновременно с очищением от токсинов начинается плавное снижение веса.

ТОП детокс-продуктов для очищения

Свойствами выводить шлаки и токсичные вещества обладают различные продукты растительного происхождения. Но это не значит, что нужно полностью отказываться от мяса и рыбы, сладостей и других вкусных вещей. Надо только немного поменять приоритеты, например, заменив сахар медом. Основная задача в данном случае - не похудеть быстро и с риском для здоровья, а очистить организм от веществ, мешающих ему функционировать в оптимальном режиме. Большинство программ очищения основано на чистой воде, овощах, фруктах и бобовых. Список детокс продуктов достаточно обширный.

Овощи

Наибольшая польза кроется в необработанной высокими температурами пище. Если есть возможность, то лучше отдать предпочтение салатам и свежеприготовленным коктейлям. Выбор широкий.

Огурцы

Они наиболее востребованы как для салатов таки для овощных смузи. Причина в том, что в овоще велико содержание воды и клетчатки. Присутствует йод, фолиевая кислота, ряд витаминов. Они способны нейтрализовать и вывести из организма большинство вредных кислот и соединений, провоцирующих образование камней, обострение подагры и нарушение обмена веществ. При регулярном включении свежих огурцов в меню активизируется работа кровеносной системы и щитовидной железы, нормализуется количество холестерина, устраняются застои жидкости в организме за счет мощного мочегонного эффекта продукта.

Капуста

Существует много сортов и видов, от белокочанной до брюссельской. Их объединяет не только принадлежность к одному семейству, но и набор полезных свойств. Это способность связывать и выводить токсины, нейтрализовать опасные для здоровья соединения, богатый перечень витаминов и микроэлементов. Содержащиеся в капусте вещества в несколько раз снижают риск возникновения рака кишечника, предупреждают развитие атеросклероза, избавляют от последствий радиационного облучения. Клетчатка подобно губке впитывает и выводит токсины, мягко очищая кишечник по всей его протяженности. В результате увеличивается доля усвоения полезных элементов при более скромном объеме пищи.

Свекла

Считается мощным природным гепатопротектором. Свекольным соком проводится мягкое и глубокое очищение печени, прием по схеме, первые порции обязательно разбавляются водой, затем концентрация наращивается. Помимо выведения шлаков, токсинов, метаболитов, корнеплод насыщает организм полезными микроэлементами, необходимыми для восстановления поврежденных тканей органа и стабилизации функциональности. Ярко выраженный мочегонный эффект гарантирует устранение лишней жидкости и быстрое выведение вредных элементов вместе с мочой. Экспресс-очищение проводится в течение 1 дня, уже на следующее утро ощущается легкость, прилив энергии и сил.

Чеснок

Жгучие зубчики обладают антибактериальным, противовоспалительным и противовирусным действием. Они укрепляют организм, устраняя предпосылки к развитию простудных заболеваний. Чеснок помогает увеличить естественное производство глутатиона, антиоксиданта, необходимого для нормального функционирования печени, тем самым обеспечивая все условия для естественной детоксикации.

Тыква и дыня

В бахчевых также много воды и клетчатки. Такое сочетание уже указывает на их ценность в детокс программах. Также они прекрасно впишутся в любую диету для сжигания жира, так что можно одним ударом поразить 2 цели, устранив интоксикацию и приблизив свой силуэт к идеалу. Мякоть бахчевых способна аккуратно размягчать и выводить каловые камни, постепенно освобождая кишечник от залежей отходов, устраняя наиболее опасный источник скопления токсинов. Наибольшая ценность скрывается в сыром продукте, так что можно найти несколько привлекательных рецептов витаминных салатов или добавлять бахчевые в коктейли, поскольку они хорошо сочетаются и с овощами, и с фруктами, и с цитрусовыми.

Зелень

К этой категории относится щавель, шпинат, петрушка, укроп. Все они ускоряют циркуляцию жидкостей, снимают отеки, устраняют зашлакованность. Введение в рацион этих растений стимулирует пищеварение, работу эндокринной системы, снижает риск возникновения хронических заболеваний, ускоряет процесс похудения. Листовые культуры - это лучшие детокс продукты для салатов и коктейлей.

Водоросли

Нори и ламинария - естественные источники йода, клетчатки и других ценных веществ. Их называют природной щеткой, которая мягко вычищает засоры из тонкого и толстого кишечника, восстанавливает работу ЖКТ, обеспечивает благоприятную среду для развития полезных бактерий. Они способны связывать и выводить из организма ртуть, фталаты, инсектициды, пластификаторы.

Фрукты

В этой категории тоже можно найти много полезного. В составе антоцианы - растительные гликозиды, обладающие мощными антиоксидантными свойствами.

Гранат

Сок с мятой и зеленым чаем ускоряет метаболизм, стимулирует работу кишечника, выводит токсины, одновременно защищая клетки от повреждения свободными радикалами. А также улучшает эластичность стенок сосудов и борется с преждевременным старением.

Цитрусовые

Лимон, грейпфрут, апельсин обладают тонизирующим свойством, поднимают настроение, обеспечивают прилив энергии. Эти детокс продукты для очищения организма незаменимы, поскольку они отлично сочетаются с большинством других ингредиентов при приготовлении витаминных коктейлей, усиливают иммунитет и стимулируют перистальтику, тем самым ускоряя процесс очищения от шлаков и токсинов.

Красный виноград

Это великолепный источник витаминов и фитонутриентов. В ряде санаториев проводится лечение виноградом. Ампелотерапия назначается при проблемах с кишечником, сбоях в работе эндокринной и нервной системы, ослабленной сердечной мышце, плохом состоянии сосудов. По сути - это комплексная чистка при помощи одного продукта. Ее можно провести и в домашних условиях, соблюдая основные принципы процесса. Метод очищения, он еще называется меранской диетой, строится на высоком содержании глюкозы и слабительном эффекте в сочетании с высокой энергетической ценностью продукта. Не рекомендуется при сахарном диабете.

Ягоды

Особое внимание стоит обратить на малину, клубнику, смородину и чернику. Они обладают схожими свойствами, являются ценным источником витаминов, имеют мочегонное действие и стимулируют вывод токсинов через активизацию работы выделительной системы.

Специи

Несколько веков назад они ценились на вес золота, были доступны только очень богатым людям, которые были прекрасно осведомлены об их ценных качествах:

• придании блюдам неповторимого вкуса и аромата;
• улучшении пищеварения;
• повышении сопротивляемости многим заболеваниям.

Также большая часто специй - мощные афродизиаки. Как детокс продукты в диету чаще всего включается кайенский и черный перец, куркума, корица, имбирь.

Детокс травы

При проведении курса очищения очень важно соблюдение питьевого режима. Для этого часть напитков заменяется на отвары и настои с мочегонным и слабительным действием.

Загрязненность организма становится причиной заболеваний и тело само подает сигнал о том, что требуется очищение. При этом можно совместить лечебный, очищающий и профилактический аспект:

• чабрец чистит легкие, облегчая дыхание и убирая предпосылки к развитию застойных явлений;
• сенна устраняет проблемы с дефекацией и нормализует работу выделительной системы;
• пижма позволяет избавиться от паразитов, грибков, гельминтов;
• бессмертник рекомендован для очищения кишечника после гепатита, при заболеваниях органов желчевыделения;
• зверобой издавна применяли для оздоровления, в составе флавоноиды, дубильные вещества, эфирные масла, очищающие печень и желчевыводящие протоки, укрепляющие иммунитет.

Особое место в списке детокс трав занимает кора крушины. Она рекомендуется для комплексного очищения сильно зашлакованного кишечника. Действует сразу в нескольких направлениях, активизируя перистальтику, размягчая конкременты и стимулируя их выход. Параллельно с этим ускоряются обменные процессы, сжигаются жиры, идет снижение массы тела.

Почему детоксикацию лучше проводить в санатории?

Программа очищения организма должна быть комплексной и включать диету, посильные физические нагрузки, соблюдение питьевого режима и, самое главное, прохождение полного курса, не останавливаясь на половине пути. Вот с последним пунктом чаще всего возникают проблемы в домашних условиях. Детокс диета, продукты для которой подбираются индивидуально, может надоесть, многие обольщаются первыми результатами, что позже сводит все усилия к нулю. В санатории обеспечены:

• диетическое питание;
• врачебный контроль за самочувствием;
• ЛФК;
• физиотерапевтические процедуры;
• моральная поддержка единомышленников.

Оздоровительный курс в большинстве случаев продолжается 21 день, что позволяет не только достичь планируемых результатов, но и закрепить полученный эффект.