Детокс-вода

Для очищения организма в домашних условиях можно использовать специальную детокс-диету, включающую максимум полезных веществ. Детокс-вода – один из основных её элементов, причём напиток можно употреблять как перед приёмами пищи, так и вместо одного из них.

Детокс-вода

Иногда полезно устраивать и разгрузочные дни, в рамках которых в меню только специальная очищающая вода. Это отличный способ улучшить самочувствие и избавиться от шлаков и токсинов. Вода для детоксикации полезна и для людей, которые хотят похудеть на несколько килограммов быстро и без вреда для здоровья.

Содержание:

Что такое детокс-вода

Её не стоит путать со смузи или detox коктейлем на основе свежевыжатого фруктового сока. Как становится ясно из названия, напиток состоит из чистой питьевой воды и натуральных добавок, благодаря которым приобретает цвет, вкус и полезные свойства.

Чтобы её приготовить, продукты не нужно измельчать блендером, достаточно нарезать их на ломтики, кубики или кольца. Это удобно: мощный блендер для приготовления смузи есть дома не у каждого, а иногда хочется выпить что-то полезное и с натуральным составом. В рамках детокс-диеты такая вода вовсе незаменима, её комплексное воздействие на организм усиливает эффект очищения и оздоровления.

Принцип действия детокс-воды

Чтобы переваривать тяжелую, жесткую пищу, организму нужно прилагать усилия. Когда питательные вещества попадают в него вместе с водой, тратится гораздо меньше энергии на их усвоение. При этом вместе с жидкостью выходят шлаки и токсины, накопившиеся внутри. Использование воды для детоксикации позволяет:

  • Нормализовать пищеварение;
  • Избавиться от сильно выраженного чувства голода;
  • Вывести из организма вредные вещества;
  • Улучшить состояние кожи, волос и ногтей;
  • Избавиться от лишнего веса;
  • Нормализовать обменные процессы в организме.

Важно понимать, что детоксикация будет гораздо эффективнее, если совместить её со СПА-процедурами, умеренными физическими нагрузками и стабильным режимом сна. Оптимальный вариант – использовать детокс-диету как плавный переход к более здоровому образу жизни.

Рекомендации по приготовлению

Вне зависимости от того, какие фрукты или овощи будут добавлены в воду, её легко приготовить в домашних условиях за 3 этапа:

  • Нарезка. Чтобы фрукты, ягоды и специи отдали воде полезные вещества, нужно выпустить из них сок. Для этого достаточно слегка размять мягкие плоды, а более жесткие нарезать на ломтики.
  • Смешивание. Все ингредиенты нужно переложить в удобную посуду: высокий стакан или кувшин. Важно добавить лёд, который должен занять чуть меньше половины общего объёма.
  • Добавление основы. Фрукты и ягоды нужно залить прохладной водой и дать им настояться несколько часов. Даже в жаркий день не стоит убирать посуду с дектокс-водой в холодильник.

Когда напиток для detox будет готов, его можно перелить в небольшую бутылочку или порционный стакан.

Как правильно употреблять напиток

Специальные правила существуют не только для приготовления детокс-воды, но и для её приёма.

Детокс-вода

Их немного, но соблюдение этих принципов в разы усиливает эффективность детоксикации.

  • Чтобы получить результат, нужно пить детокс-воду систематически. Высокая концентрация полезных веществ в таких напитках не гарантирует эффекта после первого приёма.
  • Для каждого напитка своё время. Содержание кофеина в воде – повод отказаться от неё перед сном. Коктейль со сладкими фруктами лучше оставить на утро, он придаст сил и избавит от желания перекусить конфетой или шоколадкой.
  • Детокс-вода подходит спортсменам. Перед тренировкой лучше не пить много, но восполнять с её помощью недостаток жидкости во время и после занятий – отличная идея.
  • Можно пробовать новое и отказываться от неудачных сочетаний. Не все популярные рецепты покажутся вкусными, и это абсолютно нормально. Эксперименты помогут найти идеальные вкусовые сочетания.
  • Важно не навредить своему здоровью. Детокс с помощью фруктовой воды подходит не всем, иногда лучше заменить его обычной здоровой диетой. Если продукты в составе напитка вызывают аллергию или несварение, пить его не стоит, даже если для других людей это лучшее сочетание.
  • Пить детокс-воду нужно сразу, как она настоялась. После ночи в холодильнике она меняет вкус и теряет полезные свойства. Лучше готовить небольшие порции.
  • Лучше пить чаще и по несколько глотков, чем сильно нагружать организм. Для человека средней комплекции норма составляет 2,5 литра очищающей воды в сутки. Её стоит поделить на 6-8 приёмов.
  • Стоит учитывать свойства фруктов, ягод и овощей. Какие-то из них обладают мочегонным эффектом, а другие способны перебить аппетит. Комбинируя продукты, можно создать напиток с нужным действием.

Соблюдая эти простые правила, легко очистить организм при помощи специальной воды, не навредив здоровью.

Рецепты детокс-воды в домашних условиях

Одно из преимуществ напитков на основе чистой питьевой воды – простота их приготовления. Есть несколько доступных рецептов, которые легко повторить в домашних условиях.

Корица и спелое яблоко

Это сочетание можно назвать классическим. Оно напоминает о солнечных днях ранней осени, но в другие сезоны не менее уместно. Спелые яблоки красных сортов для приготовления напитка нужно нарезать на дольки. Добавив к ним палочки корицы, переложить в удобную посуду и залить чистой прохладной водой. Уже через пару часов её можно пить. Корица – идеальный вариант для желающих похудеть: она помогает избавляться от лишнего веса.

Вода со вкусом клубничного мохито

Для любителей алкогольных коктейлей есть хорошая освежающая альтернатива. Чтобы сделать безалкогольный детокс-мохито, нужно нарезать клубнику и лайм на дольки или кружочки и залить прохладной негазированной водой. Чтобы вкус был более ярким и свежим, важно добавить листья мяты, которые дадут больше сока, если их слегка помять.

Огурец и цитрусовый микс

Хороший рецепт приготовления детокс-воды в домашних условиях для худеющих – вода с лимоном, лаймом и грейпфрутом. Эти цитрусовые обладают ярким вкусом и ароматом. К ним стоит добавить более нейтральный огурец. Лучше взять 2/5 огурца и 3/5 цитрусовых от общей массы ингредиентов. Поместив их в кувшин или большой стакан, можно залить дольки водой и при желании добавить кубиков льда. Detox напиток отлично утоляет жажду и снижает аппетит.

Апельсин и черника

Этот коктейль – способ разнообразить привычный рацион во время детокс-диеты. Он может показаться менее полезным из-за сладких фруктов и ягод в основе, но апельсины и спелая черника богаты витаминами не меньше, чем сельдерей или огурец. Чтобы они отдали воде полезные свойства, достаточно залить её сверху и оставить в прохладном месте.

Арбузно-мятная вода с клубникой

Лето – время, когда напитки для детокса становятся по-настоящему разнообразными. Помимо фруктов и ягод, которые продаются в супермаркетах всегда, в них можно добавить мякоть спелого арбуза. Отличное сочетание – микс из арбузных ломтиков, порезанной на дольки клубники и свежей мяты. Всё это нужно поместить в кувшин, добавить льда и залить прохладной водой. Результат – освежающая, вкусная и низкокалорийная вода для детокса.

Манго и имбирь

Как и корица, имбирь помогает бороться с лишним весом. С ним отлично сочетается манго. Можно предварительно нарезать фрукт на ломтики и заморозить их, а потом добавлять в сосуд с чистой питьевой водой и порезанным на кусочки имбирным корнем. У напитка сладковатый, немного пряный и острый вкус, и он отлично подходит для холодного времени года.

Тропическая детокс-вода

Коктейли в тропическом стиле могут быть не только вкусными, но и весьма полезными. Ананас – один из самых эффективных жиросжигателей и источник витаминов. Чтобы приготовить воду на его основе, достаточно порезать фрукт на кольца вместе с ломтиками апельсинов. Можно добавить немного дроблёного льда. Затем залить фрукты водой, отставить в прохладное место и подождать 2-3 часа.

Малина и апельсин

Ещё один вариант вкусной воды для детокса – малиново-апельсиновая. Порезанный на дольки оранжевый цитрус нужно залить холодной жидкостью, добавив к нему ягоды спелой малины. Если ягода растёт в саду или на даче, это огромный плюс: в ней гарантированно будет много витаминов.

Детокс-вода по рецепту Бейонсе

Знаменитостям часто приходится быстро худеть, и для них важно получить заметный результат уже через несколько дней. Бейонсе в интервью рассказывала: ей очень помогает специальный коктейль на основе воды, которым нужно заменить на неделю все приёмы пищи. В составе: пара ложек кленового сиропа для вкуса, сок лайма или лимона и десятая часть чайной ложки острого кайенского перца. Этот способ эффективен, но подходит далеко не всем. Прежде чем начинать длительный детокс, нужно убедиться, что состояние здоровья позволяет отказаться от еды на неделю.

Какие могут быть противопоказания

Вне зависимости от того, насколько разнообразным будет меню, состоящее из разных видов воды для детокса, придерживаться такой диеты можно недолго. Некоторым людям она и вовсе противопоказана. В их числе:

  • Люди с заболеваниями печени и почек.
  • Беременные женщины и кормящие матери.
  • Люди, страдающие от излишней худобы или анорексии.
  • Страдающие от заболеваний желудка и кишечника, включая язву и гастрит.
  • Аллергики, чувствительные к определённым продуктам в составе напитков.

Если Вы абсолютно здоровы и хотите пройти курс детокс-терапии, стоит всё же проконсультироваться с врачом перед началом диеты. Специалист подскажет, какая продолжительность будет оптимальной и поможет очистить организм без вреда для здоровья.

Мы предлагаем пройти курс детоксикации и очищения организма на клеточном уровне под присмотром специалистов в наших санаториях.

г. Сочи, Адлерский район
Программа "Академия здоровья"
Курс от 7 дней
Санаторий "Валуево", Подмосковье
Базовая программа очищения организма на клеточном уровне. А научно обоснованная этапность процедур не вызывает стрессовых реакций в организме и поэтому легко переносится пациентами.
Программа "Дыши свободно"
Курс от 7 дней
Санаторий "Валуево", Подмосковье
Программа рекомендована всем страдающим бронхиальной астмой и другими аллергическими заболеваниями. Запускаются все процессы естественной саморегуляции, улучшается обмен веществ, повышается иммунитет.
Программа "Академия стройности"
Курс 14 дней
Санаторий "Валуево", Подмосковье
Очищение организма от шлаков и токсинов, коррекция фигуры, похудение, уменьшение отеков, целлюлита, повышение упругости тела, омоложение организма.
Программа "Шаг к здоровью"
Курс 3 дня
Санаторий "Валуево", Подмосковье
Снятие эмоционального напряжения, улучшение состояния кожи, восстановление защитных сил организма за короткий срок.
Программа "Мужское здоровье"
Курс 14 дней
Санаторий "Южное Взморье", Сочи
Омоложение организма и повышение иммунитета, улучшение потенции и сексуальной привлекательности, снижение риска обострений хронического простатита и нормализация гормонального фона.
Программа "Идеальная линия"
Курс 14 дней
Санаторий "Южное Взморье", Сочи
Программа очищения организма разработана для всех желающих скорректировать свой вес. Позволяет быстро, эффективно и надолго сбросить лишний вес.
Программа "Detox"
Курс от 7 дней
Санаторий "Южное взморье", Сочи
Базовая программа очищения организма. Является одним из эффективных способов профилактики преждевременного старения и возникновения серьезных заболеваний.
Программа "SPA"
Курс 7, 14 дней
Санаторий "Южное Взморье", Сочи
Курс очищения организма (лайт). Подойдет для всех желающих отдохнуть от городского шума и суеты, снять стресс и усталость, зарядится энергией, омолодить организм.