Детокс на овощах

Детокс на овощах - одна из наиболее популярных программ комплексного очищения организма. Причина в том, что растительные компоненты позволяют полностью вывести токсины из всех органов и систем, мягко, бережно, без создания стрессовой ситуации для организма.

Детокс на овощах

Овощной детокс лучше всего проводить осенью, в период сбора урожая, когда есть огромный выбор продуктов и все они свежие, только с грядки, наполненные витаминами и другими полезными веществами. Желательно сразу планировать комплексное очищение, по максимуму используя открывающиеся возможности.

Содержание:

Когда требуется детокс-очищение для организма?

Природой в каждую систему человеческого организма заложен огромный запас прочности. Но он не рассчитан на постоянные атаки токсинов, которым подвергаются люди с пищей, водой, из атмосферы. Свою лепту вносит плохая экология во многих регионах, работа на вредных предприятиях, отсутствие необходимой физической активности, равнодушие к качеству пищи.

Детокс на овощах

В результате организм не справляется с такой нагрузкой, с каждым годом увеличивается количество шлаков и токсинов, оседающих в жировых отложениях, суставах, лимфе. Как только накапливается критическая масса, происходит масштабный сбой, приводящий к развитию большого количества заболеваний.

Современная медицина лечит последствия, а древние целители говорили о поиске первопричины. А ей в подавляющем большинстве случаев является огромное количество токсинов, отравляющих организм изнутри. Боль, ограничение двигательных возможностей, расшатанное эмоциональное состояние - это последствия мощной интоксикации. Такими сигналами организм пытается привлечь внимание к проблеме, которую нужно решать незамедлительно.

Также к тревожным симптомам, указывающим на зашлакованность, являются:

  • упадок сил;
  • апатия;
  • признаки депрессии;
  • проблемы с кишечником;
  • постоянная раздражительность;
  • сонливость или хроническая бессонница;
  • ломота в суставах;
  • участившиеся простудные заболевания;
  • появление грибковых инфекций;
  • одышка после незначительных физических нагрузок;
  • неприятный запах от тела;
  • снижение внимания, способности к запоминанию, рассеянность;
  • приступы истерии или немотивированной тревоги;
  • тяжесть в желудке после еды;
  • отсутствие интереса к окружающему.

По отдельности симптомы можно приписать хронической усталости или общему недомоганию. Но если случаи не единичные, а видна закономерность, то нужно признаться, что пора помочь организму и провести детокс на фруктах и овощах в домашних условиях или пройти соответствующую программу в санатории.

Концепция очищения овощами

Человек считается всеядным и это наглядно доказывают индивидуумы, с аппетитом уплетающие огромные многослойные бутерброды и другой фаст-фуд. Но это не значит, что такой стиль питания идет на пользу. Человек только ускоряет накопление токсинов, после чего его ждет целый список неприятных сюрпризов.

Детокс на овощах

Но питание может стать и лечением. Об этом говорят диеты, которые в больницах и санаториях называются столами № 5, 7 и так далее. Детокс на овощах выполняет те же функции - снижает нагрузку, стимулирует вывод шлаков, нейтрализует токсины. Используются особые свойства растений и плодов, в комплексе получается великолепный эффект, который проявляется улучшением самочувствия, внешнего вида, появлением сил и устранением хронической усталости.

Преимущества за продуктом в сыром виде. Это могут быть детокс овощные смузи, салаты, нарезки одного вида. Но также не стоит упускать из виду и возможности супов, тушеных блюд. Если комбинировать их с соками, то эффект только усилится, а чувство голода отступит. В сырых овощах много клетчатки. Она действует как абразив, счищая наслоения слизи, токсинов и шлаковых масс с внутренней части кишечника. Большое количество витаминов благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.

Также разрешены и другие продукты: рис, чечевица, орехи и семечки, зелень, растительное масло, приправы. При этом необходимо соблюдать питьевой режим. А вот от соли нужно отказаться. Она задерживает в организме жидкость и мешает процессу естественного вывода токсинов. Сахар тоже не стоит включать в рацион, он провоцирует процессы брожения. Лучше заменить его медом.

Овощи для детокса

Список продуктов, рекомендованных специалистами, огромен. Каждый пункт - это шанс подобрать для себя оптимальный вариант питания, попробовать новые рецепты и полностью исключить возможность срыва программы очищения из-за вкусового однообразия. Если запланировано комплексное поэтапное очищение, то стоит выбирать продукты в соответствии с поставленной задачей. Это несложно, если учитывать их основные свойства.

Капуста

Детокс на овощах

Она бывает кочанная и листовая, как пекинская, в соцветиях, как цветная или брокколи. Полезны все виды. Одни отлично подходят для салатов, другие для супов, можно из них делать овощные детокс соки, смешивая с другими видами. Капуста повышает иммунитет, ускоряет вывод жидкости, предупреждает развитие желчнокаменной болезни, атеросклероза, гастрита, снижает уровень холестерина, стабилизирует показатели сахара в крови. Она быстро насыщает, но обладает низкой калорийностью. В квашеном виде содержит янтарную кислоту, ускоряющую нейтрализацию и вывод токсичных веществ, активизирующую функции пищеварительной системы.

Морковь

Детокс на овощах

Корнеплод желательно использовать в свежем виде, в составе салатов и других овощных детокс рецептах, например, в смузи и соках. Он повышает иммунитет, настроение, стимулирует умственную деятельность, устраняет отеки, ускоряя вывод лишней жидкости. Усиливает защитные функции и улучшает пищеварение. Морковь известна омолаживающим действием, она замедляет процессы старения за счет активизации регенерации на клеточном уровне.

Свекла

Детокс на овощах

Используется как природный гепатопротектор. Специалисты рекомендуют начинать детоксикацию с чистки печени и свекольный сок становится при этом основным ингредиентом. Она полезна при запорах и проблемах с флорой кишечника, активизирует перистальтику, снижает вероятность развития воспалительных процессов. Содержащиеся в ней вещества подавляют размножение гнилостных бактерий, растворяют каловые камни и ускоряют их вывод. Свекольный сок активизирует работу кроветворения и нормализует обмен веществ, но нужно учесть, что он достаточно концентрированный и сразу его пить в исходном виде нежелательно. Нужно разбавить водой в равных пропорциях или соединить с морковным, капустным и другими нейтральными видами.

Редис

Детокс на овощах

Высокое содержание витамина С и антиоксидантов выводит редис в лидеры по продуктам, предотвращающим атеросклероз. Он чистит сосуды, возвращает им эластичность, устраняет застойные явления в кишечнике. Но включать его в детокс меню нужно осторожно, если есть заболевания ЖКТ.

Кабачок

Детокс на овощах

В этом овоще содержится много калия, витаминов группы В, пищевых волокон и антиоксидантов. Преимущество в том, что он гипоаллергенный, не вызывает отторжения, рекомендован для диетического питания. Редко используется в свежем виде, чаще из него делают паровые оладьи, супы, тушат.

Огурцы

Детокс на овощах

Обладают мощным мочегонным эффектом, ускоряют вывод токсинов, устраняют отеки. А также нормализуют работу органов пищеварения, очищают печень, повышают работоспособность Входят в список детокс овощей и фруктов, рекомендованных в программе снижения веса.

Помидоры

Детокс на овощах

Сок и мякоть эти овощей ускоряют расщепление жиров, стимулируют работу ЖКТ, снижают риск воспалений и образования тромбов. Это прекрасные антидепрессанты, способствующие выработке серотонина. Помидоры входят в большинство детокс-салатов как основной ингредиент.

Тыква

Детокс на овощах

Из-за низкой калорийности она считается идеальным диетическим продуктом, а большое количество клетчатки становится отличным поводом для включения ее в детокс программы. Она мягко очищает кишечник, улучает процесс усвоения полезных веществ и стимулирует вывод солей из организма.

Какие продукты не стоит употреблять при детокс-диете

Некоторые виды продуктов могут значительно затормозить процесс очищения. Их желательно исключить из рациона полностью на время проведения программы и даже после нее либо сократить до минимума. В перечне:

  • соль;
  • сахар;
  • сдоба;
  • кондитерские сладости;
  • газированные напитки;
  • алкоголь;
  • покупные соки;
  • жирные молочные продукты.

Также полностью исключаются соусы, майонез и другие высококалорийные заправки. Лучше добавлять в диетические блюда специи, заправлять лимонным соком, бальзамическим уксусом, растительным маслом холодного отжима.

Детокс-день на овощах

Начинать день желательно со стакана свежевыжатого сока. Выбираются зеленые виды. Они подарят бодрость и по действию равны крепкому кофе. На завтрак рекомендуется приготовить кашу на воде. Она достаточно сытная, но малокалорийная. Приправить ее можно свежими фруктами, ягодами, медом.

На обед достаточно детокс-супа или большой тарелки салата из свежих овощей с капелькой масла. В качестве десерта рекомендован морковный сок. Витамин А, содержащийся в нем, усваивается именно в сочетании с маслом.

На ужин можно приготовить запеченные овощи с небольшим количеством специй. Как перекус, подходят соки и смузи. Такой рацион позволит не чувствовать голода и одновременно запустить процесс естественного очищения.

Какие могут быть противопоказания

В некоторых случаях проведение детокс диеты на овощах необходимо отложить. К ним относятся острые фазы заболеваний, общая ослабленность организма, беременность, кормление грудью, послеоперационный период, реабилитация после травм. А также недавно перенесенный инсульт и инфаркт. В остальных ситуациях нужно рассматривать вопрос индивидуально. Даже при заболеваниях ЖКТ можно подобрать рацион таким образом, чтобы провести детоксикацию и одновременно улучшить состояние пищеварительной системы.

Также с осторожностью нужно подходить к составлению меню при наличии пищевой аллергии. Скорее всего, придется убрать все овощи красного цвета или определенные их виды.

Важно: многие диетологи не советуют использовать данную диету дольше 10 дней.

За этот период уходит лишняя жидкость, нейтрализуется и выводится большая часть токсинов. Если требуется продолжение очистки, то ее нужно проводить поэтапно, о периодичности стоит проконсультироваться у специалистов.

Почему очищение лучше проводить в санатории?

Многим для изменения своего ритма жизни и взглядов обязательно нужна смена обстановки. Санаторий для этого подходит идеально. Эффективная детоксикация подразумевает не только коррекцию рациона, но также посильные физические нагрузки для ускорения процесса вывода шлаков и сопутствующие процедуры, такие как массаж, климатотерапию, посещение бассейна и сауны. Все это доступно в детокс программах, которые предлагаются в санатории. Достоинства:

  • отсутствие необходимости решать бытовые вопросы;
  • возможность сосредоточиться на своем состоянии;
  • постоянный контроль самочувствия на профессиональном уровне;
  • обеспечение диетического питания;
  • комплекс сопутствующих услуг;
  • психологическая поддержка.

При этом отдыхающим предлагается несколько вариантов детокса овощами, различающимися по продолжительности и видам питания. А также индивидуальный подход с определением приоритетных направлений в очищении. Так, для одного человека первостепенной задачей становится снятие нагрузки на печень, а для другого - стабилизация работы кишечника. Самостоятельно это определить сложно, а в санаторных условиях консультация специалиста обеспечена. Потом можно проводить профилактические курсы детокса в домашних условиях, но первый раз это лучше сделать под наблюдением специалистов. К тому же присутствие единомышленников укрепляет мотивацию и позволяет уверенно придерживаться выбранной стратегии в питании.

Программа "Академия здоровья"
Курс от 7 дней
Санаторий "Валуево", Подмосковье
Базовая программа очищения организма на клеточном уровне. А научно обоснованная этапность процедур не вызывает стрессовых реакций в организме и поэтому легко переносится пациентами.
Программа "Дыши свободно"
Курс от 7 дней
Санаторий "Валуево", Подмосковье
Программа рекомендована всем страдающим бронхиальной астмой и другими аллергическими заболеваниями. Запускаются все процессы естественной саморегуляции, улучшается обмен веществ, повышается иммунитет.
Программа "Академия стройности"
Курс 14 дней
Санаторий "Валуево", Подмосковье
Очищение организма от шлаков и токсинов, коррекция фигуры, похудение, уменьшение отеков, целлюлита, повышение упругости тела, омоложение организма.
Программа "Шаг к здоровью"
Курс 3 дня
Санаторий "Валуево", Подмосковье
Снятие эмоционального напряжения, улучшение состояния кожи, восстановление защитных сил организма за короткий срок.
г. Сочи, Адлерский район
Программа "Мужское здоровье"
Курс 14 дней
Санаторий "Южное Взморье", Сочи
Омоложение организма и повышение иммунитета, улучшение потенции и сексуальной привлекательности, снижение риска обострений хронического простатита и нормализация гормонального фона.
Программа "Идеальная линия"
Курс 14 дней
Санаторий "Южное Взморье", Сочи
Программа очищения организма разработана для всех желающих скорректировать свой вес. Позволяет быстро, эффективно и надолго сбросить лишний вес.
Программа "Detox"
Курс от 7 дней
Санаторий "Южное взморье", Сочи
Базовая программа очищения организма. Является одним из эффективных способов профилактики преждевременного старения и возникновения серьезных заболеваний.
Программа "SPA"
Курс 7, 14 дней
Санаторий "Южное Взморье", Сочи
Курс очищения организма (лайт). Подойдет для всех желающих отдохнуть от городского шума и суеты, снять стресс и усталость, зарядится энергией, омолодить организм.
Программа "Женское здоровье 40+"
Курс 14 дней
Санаторий "Южное Взморье", Сочи
Программа рассчитана на пациенток 40-65 лет и направлена на улучшение гормонального фона, сохранение здоровья, красоты и активности женщины на долгие годы.

Детокс овощами и фруктами эффективно и бережно очищает все системы, результатом становится улучшение самочувствия и отличное настроение.

Ознакомьтесь с нашей видеопрезентацией
Детокс от ЦЕО «НатураМед» в санатории Валуево
Видео Натурамед Татьяна Велес музыкальный продюсер